Interrupção do sono em bebês e crianças pequenas

O sono - ou melhor, a falta dele - é um dos maiores problemas para os pais. Não é de se admirar que, se a criança dorme mal, os pais também não têm uma fase de recuperação repousante à noite. Os problemas podem ser de longo alcance, e a privação do sono pode, eventualmente, levar à depressão. Em que ponto os bebês e crianças pequenas começam a sofrer de distúrbios do sono? E o que você pode fazer a respeito?

Sono dos bebês

Durante o primeiro mês após o nascimento, o padrão de sono dos bebês recém-nascidos é geralmente o mesmo do útero. Somente com o tempo o bebê mudará para um padrão diurno e noturno. Isso significa que os períodos de sono são curtos no início, alternados com fases de vigília igualmente curtas e são distribuídos ao longo do dia.

O sono é regulado lentamente da seguinte forma:

• Estímulos externos como mudanças diurnas e noturnas, horários de amamentação e alimentação, troca de fraldas e as rotinas familiares (cotidiano - paz e sossego à noite) também moldam o ritmo do bebê ao longo do tempo.
• O momento em que isso ocorre varia muito de criança para criança, pois depende não só do comportamento da família e do seu dia a dia, mas também de fatores biológicos. Certas áreas do cérebro devem amadurecer primeiro antes que o bebê consiga dormir durante a noite e desenvolver um padrão regular de sono-despertar.
• A necessidade de dormir varia de pessoa para pessoa - mesmo em recém-nascidos. A maioria dos bebês dorme cerca de 14 a 17 horas por dia e muda para uma fase de sono noturno mais longa por volta dos 6 meses, ou seja, eles dormem menos durante o dia.

Dicas sobre como colocar seu bebê para dormir:

• Mantenha um registro do sono: esta é a única maneira de identificar características específicas e saber quanto sono o bebê precisa.
• Estruture a rotina diária: as crianças adoram rotina. O corpo também se adapta melhor às atividades definidas.
• Cultive uma rotina de hora de dormir: os mesmos processos todas as noites sinalizam para o bebê e seu corpo que agora é hora de dormir. A segurança dá paz de espírito e ajuda a dormir.
• Seja paciente: os hábitos não mudam da noite para o dia.
• Fique calmo: o estresse pode ser transferido para os bebezinhos.
• Otimize os combinados de dormir: estes são ideais quando cada membro da família se sente confortável. No entanto, os acordos ideais variam muito de um indivíduo para outro. Alguns pais se sentem mais confortáveis quando a criança está no quarto (por exemplo, em um berço), enquanto outros preferem que o bebê tenha seu próprio quarto a partir de uma certa idade.