O nascimento de uma criança coloca tudo de cabeça para baixo. Nada é mais o mesmo. Isso é maravilhoso, emocionante e, às vezes, exaustivo. Reunimos algumas dicas para ajudá-la a superar o período pós-parto e lidar com sua nova vida cotidiana com um recém-nascido!
O incrível período pós-parto
Os primeiros dias do período pós-parto, em particular, são verdadeiramente excepcionais. Mãe e bebê primeiro têm que lidar com as tensões físicas e mudanças antes de começarem a encontrar uma nova rotina diária. Portanto, não se preocupe se as coisas ainda estiverem um pouco caóticas neste momento. Amamentar, trocar fraldas, comer, fazer compras, são coisas que levam tempo para se tornarem rotina.
Portanto, é uma ideia muito boa organizar ajuda suficiente para as primeiras 2 a 3 semanas após o nascimento, antes de você entrar em trabalho de parto.
As seguintes tarefas também podem ser realizadas por outras pessoas:
- Preparar a comida
- Compras/realizar tarefas
- Passear com o cão
- Pegar irmãos na escolinha ou brincar com eles à tarde
- Lavar/passar roupas
- Organizar a casa
Qualquer que seja a forma de ajuda disponível - não tenha medo de aceitá-la!
Estabelecendo uma rotina lentamente
Assim que você estiver em forma para fazer caminhadas curtas novamente e quando a amamentação ou a mamadeira estiver indo bem, você pode começar: um dia planejado ajuda não só os pais, mas também muitos bebês a ficarem contentes com sua nova situação.
Os pequenos adoram rotinas regulares - dá aos bebês uma sensação de confiança e segurança.
No entanto, sua rotina dependerá de muitos fatores individuais:
- Padrão de sono: por um lado, dependem da idade, mas por outro também diferem entre os indivíduos. Um ritmo dia-noite só se desenvolve após várias semanas. Portanto, é perfeitamente normal que os bebês acordem repetidamente à noite.
- Ritmo de amamentação: há bebês que gostam de mamar com frequência por períodos curtos, e há "sugadores" lentos. Permita-se tempo para descobrir o que é melhor para vocês dois.
- Seu trabalho: às vezes as circunstâncias também ditam o ritmo. É impressionante quantas coisas são possíveis quando devem ser, como alternar entre o seio e a mamadeira ou transferir os cuidados do bebê para um novo cuidador.
- Combinados familiares: uma rotina própria também pode se desenvolver dependendo de quanta ajuda está disponível e quando. Por exemplo, a avó leva o bebê para passear todas as manhãs.
- Situação de moradia: o bebê tem quarto próprio ou dorme no quarto com os pais? Isso também pode afetar ou alterar a rotina familiar.
Socorro, como encontro nosso ritmo?
Você não tem que planejar o dia no detalhe de minuto e insistentemente repetir essa rotina.
Definir atividades em horários específicos é útil. Portanto, em vez de mapear o dia completo, às vezes é mais fácil manter os aspectos individuais semelhantes todos os dias:
- Acordar: como começa o dia? Por exemplo, amamentar/tomar café da manhã - trocar fralda - vestir-se - caminhar/fazer compras
- Trocar: qual é a rotina da troca de fraldas? Existe alguma música particular ou joguinho que está sempre envolvido - essa também é uma rotina agradável que dá segurança à criança.
- Amamentar/alimentação com mamadeira: você sempre se senta no mesmo lugar, com as mesmas almofadas, música e padrão de alimentação - arrotar - alimentação?
- Banho: também aqui uma sequência regular de lavagem de áreas do corpo do bebê ou um determinado brinquedo de banho, por exemplo, pode ser utilizada para estabelecer uma rotina e familiaridade reconfortante.
- Hora de dormir: alimentação, troca de fralda, música de boa noite, luz noturna - um ritual de sono ajuda todos os bebês a se desligarem.
Depois do café da manhã, muitas mães levam seus bebês para uma longa caminhada no carrinho de bebê ou no sling - isso não apenas expõe os dois a luz do dia e ao ar livre, mas dá à mãe a oportunidade de se exercitar enquanto o bebê tira uma longa soneca. Para bebês agitados, em particular, uma rotina diária regular fornece suporte importante e até "terapia". Acima de tudo, o sono adequado é importante para recém-nascidos sensíveis. Rituais regulares ou sequências de refeições e fases de descanso os ajudam a se acalmar mais facilmente.
Mas, independentemente de qualquer rotina, não há necessidade de se preocupar: nada está escrito em pedra e o ritual pode mudar de semana para semana, dependendo do estágio de desenvolvimento.
Com um pouco de paciência e estando atenta às necessidades de todos os envolvidos, ao longo do tempo é possível encontrar um bom equilíbrio entre estrutura consistente e flexibilidade adequada ao dia a dia.
Desejamos a você um ótimo início de vida em família!
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