Saude e Bem-estar

O que ajuda com as estrias e como você pode evitá-las?

As barrigas de grávidas são lindas. No entanto, um efeito colateral comum da barriga da gestante são as estrias. Qual a causa, e existem métodos eficazes para evitá-las?

O que são estrias?

As estrias ocorrem quando o tecido conjuntivo está esticado demais devido ao crescimento da barriga da mãe, dos seios ou a um aumento no tamanho das nádegas e das coxas - tudo isso pode causar a formação de rachaduras na região subcutânea.

Essas "lacunas" no tecido também são visíveis na superfície da pele e apresentam-se inicialmente como listras avermelhadas ou azul-avermelhadas, mas geralmente desaparecem com o tempo. No entanto, por serem cicatrizes, elas não desaparecem completamente.

Do ponto de vista médico, eles não são problemáticos, mas cosmeticamente podem ser considerados pouco atraentes, especialmente em casos graves.

Quem é especialmente afetado por isso?

Mulheres jovens (o tecido conjuntivo ainda não é tão forte)
Mulheres que ganharam muito peso rapidamente
Mulheres com predisposição a ter um tecido conjuntivo fraco

O que ajuda a prevenir estrias?

1. Evite ganhar peso excessivamente rápido:

Seu peso é melhor controlado por meio de exercícios (natação e ioga são altamente recomendados para mulheres grávidas, mas levando em consideração seu bebê e a gravidez, qualquer exercício que você goste e que não seja questionável do ponto de vista médico será benéfico) e uma dieta saudável - ver ponto 2.

2. Coma uma dieta balanceada:

Sua pele precisa de muitas vitaminas, minerais, proteínas e gordura de boa qualidade. Todos os alimentos que garantem um bom suprimento de vitamina C, B12, E, zinco e aminoácidos são recomendados. Isso inclui nozes, óleo de linhaça, óleo de gérmen de trigo, óleo de canola, azeite de oliva, legumes, muitos vegetais (brócolis e cenoura são altamente recomendados), frutas, grãos inteiros e pão integral, sementes de linhaça e girassol. Evite açúcar o máximo possível.

3. Promova suavemente a circulação sanguínea na pele:

Uma melhor circulação sanguínea aumenta a elasticidade e garante que o tecido seja bem fornecido com nutrientes. Você pode conseguir isso massageando a pele das áreas comumente afetadas, como barriga, seios, nádegas e coxas, em um movimento circular suave (semelhante à esfoliação) cerca de 3 vezes por semana com uma bucha vegetal, luva de massagem ou escova macia. No início da gravidez, você também pode usar a massagem de beliscar, onde você belisca e puxa suavemente pequenas áreas da pele entre os dedos. "Pince" toda a área usando este método. Pergunte ao seu médico por quanto tempo você pode continuar com a massagem de beliscões sem causar nenhum dano.

4. Beba muitos líquidos regularmente:

O hipoderme pode reter água. Um bom fornecimento de líquidos ajuda a manter a elasticidade.

5. Estabeleça um regime de cuidados com a pele:

Os cuidados regulares com a pele também promovem a elasticidade da pele. Seu creme corporal usual pode ser muito útil. Também são recomendados óleos para a pele, como óleo de amêndoa. A propósito, os produtos para a pele são mais bem absorvidos logo após um banho, enquanto ligeiramente úmidos e/ou após uma massagem.

6. Evite ressecar demais sua pele:

A pele fica especialmente ressecada com banhos muito quentes e sem aditivos hidratantes, natação frequente sem cuidados com a pele subsequentes e banhos de sol - o ideal é evitar essas coisas ou cuidar da pele com bastante atenção depois.

7. Use sutiãs de apoio (de amamentação ou maternidade):

Os sutiãs bem ajustados evitam movimentos fortes e puxões do tecido.

É possível apagar as estrias existentes?

Por serem cicatrizes, a remoção completa geralmente não é possível. No entanto, a aparência pode ser melhorada. Os possíveis tratamentos oferecidos por dermatologistas incluem:

Cremes especiais, peelings de ácido e produtos para tratamento de cicatrizes que promovem a produção de colágeno e fazem as marcas desaparecerem
Tratamento com laser especial
Microagulhamento: pequenas agulhas são raspadas sobre a pele com um pequeno rolo. Esse processo deve ajudar na absorção de ingredientes ativos de cura ou cuidados.
Ultra-som: tratamento minimamente invasivo para peles mais lisas

O método mais adequado para o seu caso depende de vários fatores, como a gravidade das estrias, tipo de pele, localização e, claro, fatores financeiros. Consulte um dermatologista para obter informações detalhadas!

Uma outra opção é ter as pequenas cicatrizes com orgulho e vê-las como um lembrete de sua gravidez, nascimento e jornada para a maternidade - estrias são completamente normais e são apenas um sinal das coisas incríveis de que seu corpo é capaz!

Photos: Shutterstock, Unsplash