Na metade do segundo trimestre e no quinto mês ainda há muita atividade na barriga. Mais e mais mulheres finalmente sentem o bebê. Leia aqui porque isso pode demorar mais em algumas mulheres, quais alimentos você deve evitar e mais sobre o desenvolvimento do seu lindo bebê na 19ª semana de gestação!
O que está acontecendo na barriga na 19ª semana de gestação?
O feto mede aproximadamente 13,5-15 cm (CNN) e pesa cerca de 200 gramas.
No cérebro, os neurônios de todos os cinco sentidos – visão, audição, olfato, paladar e tato – continuam a crescer. A audição em particular já está bem desenvolvida agora.
Agora o seu bebê está mais ou menos do tamanho de um maracujá.
Embora os ventrículos e os átrios ainda não estejam separados, o coração já está totalmente funcional e, atualmente, bate cerca de duas vezes mais rápido que o de um adulto. Também há atividade nos pulmões: os brônquios estão se desenvolvendo. No entanto, o bebê só será capaz de respirar sozinho por volta da 34ª semana de gestação, pois até lá falta uma substância importante (surfactante) que possibilita o funcionamento dos alvéolos.
Agora o bebê está totalmente coberto com vérnix, que o protege do líquido amniótico. Durante o parto, ele serve como lubrificante para atravessar o canal vaginal. Depois do nascimento, ele ajuda o lactente a reter o calor, hidrata a pele e, devido ao seu efeito antibacteriano, também reduz infecções. Portanto, os resíduos não devem ser removidos apressadamente.
Como você se sente na 19ª semana de gestação?
Você ainda não sentiu o bebê? Não se preocupe, esse momento chegará em breve. A maioria das gestantes sente seu bebê entre a 19ª e a 22ª semana de gestação. Se você tiver dúvidas, pergunte no próximo check-up médico se você pode ter uma placenta anterior. Essa pode ser a razão de você só sentir alguma coisa mais tarde. A quantidade de líquido amniótico e a espessura da parede abdominal também podem ter influência sobre o momento em que você sente os movimentos.
Devido ao crescimento do bebê e da placenta, vocês dois precisam de muitos nutrientes, vitaminas, oligoelementos e minerais. Uma alimentação balanceada e variada é extremamente importante durante a gravidez, mas nem todos os alimentos são adequados para as gestantes.
Quais alimentos você deve evitar na gravidez?
Em todo caso, você não deve consumir álcool e alimentos que contenham álcool. Não é possível determinar uma quantidade de álcool “aceitável na gravidez”, por isso o melhor a fazer é abster-se totalmente dele.
Por precaução, reduza o seu consumo de cafeína e de bebidas que contenham quinino (água tônica, “bitter lemon”).
Para evitar infecções por patógenos, existem alguns “alimentos proibidos” durante a gravidez:
- Carnes cruas ou mal passadas (bife e rosbife, por exemplo)
- Embutidos crus, produtos à base de carne crua (salame por exemplo)
- Peixes e frutos do mar crus ou mal passados, bem como peixes defumados
- Ovos crus ou não totalmente cozidos e pratos com ovos crus (tiramisu, por exemplo)
- Saladas prontas pré-cortadas e embaladas (testes mostraram altos níveis de contaminação por germes em muitos produtos8), alimentos expostos descobertos em balcões, sanduíches e pãezinhos prontos, sucos de lanchonetes preparados na hora
- Frutas, verduras e legumes e saladas não lavados
- Peixes predadores com alto teor de gordura, como atum, lúcio e cavala (devido a uma possível contaminação por metais pesados)
Consulte o seu médico se tiver dúvidas sobre quais alimentos ou especialidades regionais você pode comer durante a gravidez. O que você pode e não pode comer também depende de você já possuir anticorpos contra determinados patógenos (por exemplo, toxoplasmose).
O lado bom das pequenas restrições: depois da gravidez, você poderá saborear essas iguarias muito mais!
Foto: Shutterstock
Fontes:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/19-weeks-pregnant
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-19.aspx
https://flexikon.doccheck.com/de/K%C3%A4seschmiere
https://www.richtigessenvonanfangan.at/eltern/richtig-essen/schwangere-und-stillende/was-sollte-gemieden-oder-eingeschraenkt-werden/schwangerschaft/
https://www.oekotest.de/essen-trinken/Institut-warnt-vor-Fertigsalaten-Gesundheitsgefaehrdung-nicht-auszuschliessen-_10802_1.html
