Na nossa última entrevista com o especialista da MAM, Dr. Duan Tao, exploramos o que está acontecendo no terceiro trimestre da sua gravidez. A essa altura, o sonho de gravidez e maternidade está prestes a se tornar realidade!
MAM: Quando começa o terceiro trimestre de gravidez?
Dr. Duan: O terceiro trimestre vai da 28ª semana de gestação até o parto.
MAM: Quais são as mudanças no corpo da mãe durante esta fase da gravidez?
Dr. Duan: A perspectiva de uma nova vida pode ser muito empolgante, mas os estágios finais da gravidez podem ser bastante desafiadores para as gestantes. Como se esperar pacientemente para conhecer o seu filhinho já não fosse difícil o suficiente, você irá sentir o seu corpo realizando algo incrível. A sua barriga de grávida em crescimento pode provocar dores nas costas, distúrbios do sono, azia e micção frequente. Algumas futuras mamães também notam os pés e tornozelos inchados e sentem falta de ar.
MAM: O que o senhor recomenda para um estilo de vida saudável durante o último trimestre? O senhor tem alguma sugestão em relação à alimentação e exercícios?
Dr. Duan: Há um princípio simples em relação a isso: controle a sua dieta e caminhe mais. As mulheres grávidas podem comer muitas frutas, verduras e legumes, bem como cereais integrais, laticínios com baixo teor de gordura e uma grande variedade de proteínas, como nozes, carnes e peixes. A quantidade exata de comida que você irá precisar dependerá do seu índice de massa corporal antes da gravidez, do seu nível de atividade e da sua idade. Dito isto, o seu corpo é um bom guia. Coma quando tiver fome e não se surpreenda se isso acontecer com mais frequência do que o normal. De um modo geral, as mulheres com um peso saudável precisarão de 350-450 calorias adicionais por dia durante o último trimestre. A maioria das mulheres grávidas precisa de mais de 2.500 calorias por dia. O exercício traz muitos benefícios durante a gravidez. Ele pode ajudar a controlar o humor, melhorar os níveis de energia e o sono. Para se exercitar com segurança durante o último trimestre, evite deitar-se de costas e fazer exercícios vigorosos quando o clima estiver quente ou úmido.
MAM: Como o bebê se desenvolve no terceiro trimestre?
Dr. Duan: O bebê fica cada vez maior. Ele é capaz de piscar os olhos, os quais, a essa altura, já têm cílios. A pele enrugada está começando a ficar lisa à medida que o bebê ganha peso. Durante este período, os bebês também desenvolvem as unhas das mãos e dos pés e os cabelos normais na cabeça. Além disso, bilhões de neurônios são adicionados ao cérebro. O bebê irá passar suas últimas semanas no útero ganhando peso.
MAM: Como a gestante pode se preparar para o parto nesta fase final da gravidez? E o que a futura mamãe deve levar para o parto em um hospital?
Dr. Duan: As gestantes podem preparar um plano de parto. Este é um documento que informa a sua equipe médica sobre as suas preferências em relação a certos assuntos como, por exemplo, como lidar com a dor do parto. Tenha em mente que você não pode controlar todos os aspectos do trabalho de parto e do parto. Você precisará ser flexível caso aconteça alguma coisa que exija que a sua equipe de parto desvie do seu plano. Ainda assim, ter um plano de parto pode ajudar a sua equipe médica a compreendê-la melhor durante o seu trabalho de parto. Isso irá ajudá-los ao tomar quaisquer decisões que precisem ser tomadas.
MAM: Quais são os primeiros sinais do trabalho de parto? Quando se deve chamar um médico ou uma parteira ou ir para o hospital?
Dr. Duan: Você sente o seu bebê “cair” e começa a sentir mais contrações de Braxton-Hicks. O seu colo do útero começa a mudar e você expele o tampão mucoso, que é um acúmulo espesso de muco cervical que se forma durante a gravidez para ajudar a bloquear o colo do útero. Você terá sangramentos e a sua bolsa irá se romper. Quando tudo isso acontecer, é chegada a hora de ir para o hospital.
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