MAM Magazine

Stillen: Alle Infos zur Stillzeit & Säuglingsnahrung

Inhaltsverzeichnis
  1. Babyernährung: Muttermilch als ideale Säuglingsnahrung
  2. Richtig stillen: Vor allem eine Frage der Stillposition
  3.  Herausforderungen bei der Babyernährung: Milchstau und ausbleibender Milcheinschuss
  4.  Säuglingsnahrung: Milch auf Vorrat und Ersatzmilch – und wie bereitet man diese zu?
  5.  Stillen, Schnuller, die „Saugverwirrung“ – und schützt das Stillen vor dem plötzlichen Kindstod?
  6.  Ernährung in der Stillzeit
  7.  Das Abstillen als Ende der gemeinsamen Stillzeit 8. Genießt die Stillzeit und eure gemeinsame Reise

Stillen bedeutet so viel mehr als „nur“ die Babyernährung: Das Stillen ist ein entscheidender Aspekt der frühen Entwicklung eines Babys und bietet zahlreiche Vorteile – sowohl für dein Baby als auch für dich als stillende Mutter. Es fördert euer Vertrauen, baut eine emotionale Beziehung zwischen euch beiden auf und produziert nicht zuletzt Glücksgefühle, die euch beiden einfach guttun.

Doch auch die essenzielle Funktion des Stillens, die Ernährung deines Babys, ist natürlich von besonders großer Bedeutung. Wusstest du, dass die Muttermilch aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung und der essenziellen Nährstoffe, die sie enthält, oft als Superfood für Babys bezeichnet wird? Sie enthält Antikörper, die dem Baby helfen, sich vor Infektionen und Krankheiten zu schützen. Zudem fördert sie ein gesundes Wachstum und eine natürliche Entwicklung. Das macht sie zur idealen Säuglingsnahrung in den ersten sechs Monaten – und darüber hinaus: Laut WHO ist es ratsam, die Muttermilch mindestens bis zum zweiten Lebensjahr in die Babyernährung einzubauen, um von ihren Vorteilen möglichst lange zu profitieren.

Babyernährung: Muttermilch als ideale Säuglingsnahrung

Die richtige Positionierung und auch das Anlegen des Babys an die Brust sind entscheidend für ein erfolgreiches Stillen. Vor allem zu Beginn kann es hier zu Schwierigkeiten kommen – lass dich davon aber nicht aus der Ruhe bringen, das ist völlig normal! Das Stillen wird eine wundervolle Erfahrung für euch beide werden, wenn du die für euch passende Position findest. 

Und da gibt es so einige: Ob im Liegen, im Sitzen (auch bergauf Stillen genannt) oder in der Trage: Probiere verschiedene Haltungen aus und entdecke, welche für dich und dein Baby am besten geeignet sind. Denn so stellst du sicher, dass dein Baby genügend Milch erhält und du es als Mama zudem schön bequem hast – ein Aspekt, den du nicht unterschätzen solltest.

Junge Mutter stillt ihr Baby, während sie Stillhütchen trägt.

Foto: Lorem Ipsum

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Beim Abpumpen solltest du vor allem auf eine hygienische Umgebung achten und vor allem die Behältnisse, in denen du die Muttermilch aufbewahrst, sterilisieren. Zum Abpumpen eignen sich diverse Pumpen (manuelle oder elektrische, Einzel- oder Doppelpumpen für das gleichzeitige Entleeren beider Brüste), doch auch per Hand kannst du die Milch ausstreichen – je nachdem, was dir am liebsten ist.


Mutter füttert Baby mit der Flasche

Foto: Lorem Ipsum

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Vielleicht hast du in deiner Stillzeit auch schon von der sogenannten „Saugverwirrung“ gehört – nämlich der Vermutung, dass sowohl das Fläschchen als auch Schnuller das Stillen negativ beeinflussen, da die Babys durch deren Verwendung derart verwirrt werden, dass sie die Brust ablehnen oder Schwierigkeiten beim Saugreflex entsteht. Abgeleitet wird diese „Saugverwirrung“ vom englischen Fachbegriff „nipple confusion“, dessen medizinische Bedeutung ursprünglich allerdings eine andere war. Darunter wurde generell das Phänomen verstanden, dass Babys die Brustwarze der Mutter ablehnen. Die Frage nach möglichen Auslösern spielte in der damaligen Diskussion keine Rolle.

Junge Mutter kuschelt mit ihrem Baby, das an einem Schnuller saugt.

Foto: Lorem Ipsum

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Eine weitere häufige Frage in der Stillzeit: Kann das Stillen den plötzlichen Kindstod (SIDS – Sudden Infant Death Syndrom) verhindern beziehungsweise dessen Wahrscheinlichkeit senken? Die gute Nachricht: In der Tat verringert das Stillen das Risiko des plötzlichen Kindstodes. Gründe dafür sind unter anderem die niedrigere Aufwach-Schwelle bei gestillten Babys, zudem schlafen Stillbabys häufig im Bett der Eltern oder zumindest im gleichen Zimmer. Plötzliche Atemstillstände können so deutlich leichter erkannt werden. Und auch die Verwendung eines Schnullers, beispielsweise zum Einschlafen, kann die Wahrscheinlichkeit des plötzlichen Kindstodes senken. Stillen und Schnuller sind also kein Widerspruch, sondern eine sinnvolle Ergänzung in der SIDS-Vorbeugung.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist wichtig für dich als stillende Mama, da du durch sie die Beschaffenheit der Muttermilch beeinflussen kannst. Es wird empfohlen, genügend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen und täglich eiweißreiche Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Quark, Käse, Fisch und Fleisch zu dir zu nehmen. Auch eisenhaltige (Fleisch oder pflanzliche Quellen wie Hirse, Hafer, Grünkern und bestimmtes Gemüse) und jodhaltige Lebensmittel (Seefisch, Meeresfrüchte und jodiertes Salz) solltest du vermehrt konsumieren. Wichtig ist außerdem ein stetiges und ausreichendes Trinken, da du für die Milchproduktion ausreichend hydriert sein solltest. Verzichte in der Stillzeit auf Nikotin, Alkohol und anderweitige Suchtmittel, da diese durch die Muttermilch an dein Baby weitergegeben werden können.

Das Abstillen als Ende der gemeinsamen Stillzeit

Wenn dein Baby wächst, wird die Einführung fester Nahrungsmittel (Beikost) zu einem wichtigen Meilenstein. Schließlich ist das Abstillen ein bedeutender Schritt in eurem Leben, der einerseits eine spannende Reise beendet, gleichzeitig aber auch den Start eines neuen Lebensabschnitts markiert.

Es gibt keinen festen Zeitpunkt für das Abstillen, allerdings wird die Einführung von Beikost ab dem siebten Lebensmonat empfohlen. Ein kurzes Stillen, Interesse an fester Nahrung und das Gefühl, nicht genug Milch zu haben, sind Anzeichen dafür, dass das Baby bereit für das Abstillen ist. Das Abstillen kann mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, abhängig von der Akzeptanz der Beikost durch das Baby. Es gibt verschiedene Methoden des Abstillens, wie das allmähliche oder abrupte Abstillen. In dieser emotionalen Phase für das Baby – schließlich hat es sich seit seiner Geburt mehr oder weniger nur durch die Muttermilch ernährt und kennt nichts anderes – ist es wichtig, auf die Bedürfnisse des Babys einzugehen. Mit langen und intensiven Kuscheleinheiten kann etwa der fehlende Körperkontakt ausgeglichen werden.

Genießt die Stillzeit und eure gemeinsame Reise

Stillen ist der schönste und natürlichste Weg, dein Baby zu ernähren und eine emotionale Bindung aufzubauen. Das richtige Stillen bietet zahlreiche Vorteile sowohl für das Baby als auch für dich und sollte von deinem Umfeld unterstützt und gefördert werden. Durch das Verständnis der Bedeutung des Stillens, das Erlernen der richtigen Techniken und den Umgang mit möglichen Herausforderungen kannst du als Mama diese Reise mit Zuversicht und Freude bewältigen. 


 Wir wünschen dir ganz viel Spaß dabei!

Mutter stillt ihr Baby

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Hol dir hier praktische Tipps zum Thema Stillen: Stillpositionen, Muttermilch richtig aufbewahren und Füttern mit Flasche.