Søvn er altid et brandvarmt samtaleemne for småbørnsforældre. Eller rettere sagt: Mangel på søvn.
Der er nok flere småbørnsforældre, der kan nikke genkendende til, at man ikke får nok søvn eller konstant er usikker på, hvordan natten kommer til at arte sig. Den eneste i familien, der kan være sikker på at få stillet sit søvnbehov, er faktisk barnet selv. Også selvom det ikke sker på de tider, man selv ville foretrække.
Nogle får børn, der kan sove adskillige timer i træk, mens andre kæmper længe med små børn, der ikke kan falde i søvn. Der findes masser af tips og tricks til, hvordan man får sit barn til at sove, og nogle er mere omdiskuterede end andre. Som regel finder man sin egen rutine, der fungerer for barnet og for familien, men det kan godt tage lidt tid. Så snart den lille bliver syg eller går ind i en ny udviklingsfase, kan det påvirke søvnen igen.
Efterhånden som barnet bliver større, kan man forsigtigt begynde at indføre nogle aftenrutiner, som viser, at det er puttetid og hjælper barnet med at geare ned.
Her får du nogle af de klassiske gode råd:
* Sluk lyset i soveværelset i god tid, så barnet fornemmer, at det bliver aften/nat
* Find en aftenrutine, der passer til jer: tag et bad, tag nattøj på, læs en hyggelig bog
* Sørg for, at barnet ikke er sultent, inden I skal sove
* Giv barnet en tør ble på
* Sørg for, at rummet er tilpas varmt, hellere lidt køligt end for varmt
* Det sidste råd er måske det sværeste, men forsøg at undgå at være stresset, når du skal putte barnet. Prøv at give slip på tankerne om alt det, du gerne vil nå, når barnet er faldet i søvn. Børn er ofte ekstremt gode til at fornemme, når forælderen gerne vil have, at det skal gå hurtigt at putte …
..
