Efter måneders venten er dit barn endelig kommet til verden. Det er en spændende tid, men forældrene skal også vænne sig til en masse nye ting. Ikke mindst skal moderen vænne sig til fysiske forandringer efter fødslen. MAM-eksperten Clare Byam-Cook, jordemoder og ammerådgiver, har delt de af sine erfaringer og ekspertråd med os, som bør være interessante for alle nybagte mødre.
”De første 6-8 uger efter fødslen kalder fagfolk også ”puerperium”. Egentlig betegner begrebet blot den tid, hvor kvindens krop lidt efter lidt vender tilbage til tilstanden før graviditeten.”
Kroppen forandrer sig
Clare Byam-Cook taler om tre væsentlige forandringer, som kroppen gennemgår i tiden efter fødslen. Som det første trækker uterus (livmoderen) sig sammen; dette begynder lige efter fødslen og efter ca. seks uger skal livmoderen have nået sin normale størrelse. Dette kan medføre smertefulde ”efterveer”, især hos ammende mødre. Men det er helt normalt, og der er ingen grund til bekymring.
Den anden forandring er barselsflådet, hvor blodet løber ud af livmoderen (også kaldet lochia). I begyndelsen af barselsflådet er det lyserødt, og de følgende 14-21 dage reduceres mængden, og sekretet ændrer farve. Den tredje forandring vedrører produktionen af modermælk: ”I begyndelsen dannes en lille mængde nærings- og kalorierig mælk i brystet: kolostrum eller råmælk. Efter 3-4 dage dannes den almindelige modermælk. Hos nogle mødre svulmer brystet op på dette tidspunkt, og kvinden får smerter i brystet; det går typisk over efter et par dage, når ammeprocessen fungerer godt.”
God planlægning og forberedelse gør flere ting lettere
Clare Byam-Cook har gjort det klart for os, at tiden efter fødslen kan være anstrengende. Man kan tage toppen af stressen med god planlægning og forberedelse, så denne tid bliver så afslappende som muligt. Jeg vil anbefale, at man allerede inden fødslen forbereder sig på denne tid, f.eks. ved at fylde fryseren med færdigtilberedte måltider eller enkeltportioner til tilberedning - så man ikke hver dag skal bruge kræfter på at forberede måltiderne“. Derudover anbefaler hun, at man er ordentligt dækket ind med babyudstyr, såsom bleer eller vådservietter, og at man sørger for at blive fortrolig med brugen af udstyr som f.eks. brystpumpe eller sterilisator.
Regelmæssige postpartumkontroller
”Alle nybagte mødre skal konsultere sin jordemoder, mindst én gang inden for de første 7-10 dage efter fødslen. Alt efter afstanden, kommer jordemoderen enten på hjemmebesøg, eller tager imod dig på en klinik i nærheden”. Disse besøg skal være af en længde, så jordemoderen har tid til en grundig undersøgelse af både dig og baby for at sikre, at alt er i orden. ”Hun tjekker din kropstemperatur, puls og blodtryk og kontrollerer, om livmoderen har trukket sig tilstrækkeligt sammen og om evt. syninger heler tilfredsstillende”, forklarer Clare Byam-Cook.
Derudover stiller jordemoderen generelle spørgsmål om blodtab, vandladning og tarmbevægelser og danner sig således et billede af, om du er rask og virker tilfreds. Hun vejer spædbarnet og giver dig efter behov råd om evt. vanskeligheder med amning, eller med at give barnet sutteflaske. Derudover tjekker jordemoderen, om der er tegn på gulsot eller en infektion, og foretager nogle relevante rutineundersøgelser.
Den nye hverdag med et spædbarn
Selv erfarne forældre ved, at det i den første tid kan være meget anstrengende at tage sig af et spædbarn; det gælder især, når det er ens første barn. Man skal først lære at tage sig af et barn, amme om natten eller give barnet flaske og hele tiden skifte ble – og det er blot nogle af udfordringerne. Her er vores råd: Tag det roligt, og vær ikke for hård mod dig selv. Også i den forbindelse står Clare Byam-Cook klar med et par gode tips til os: ”Begræns antallet af besøg til et minimum, og bed andre om at overtage andre og mindre vigtige opgaver som huslige gøremål. Sørg for at slappe så meget af som muligt, få sund mad og masser af væske, især når du ammer.“
Bevar roen og nyd det
Vi har spurgt Clare Byam-Cook, hvordan man bedst kommer igennem de første måneder efter fødslen: ”Forvent ikke, at du bliver verdensmester med det samme. Der vil altid være gode og dårlige dage, det er normalt og betyder ikke, at du gør noget forkert. Du skal ikke skamme dig over at bede om hjælp, hvis det ikke går godt med amningen, eller du har andre problemer. Og inddrag din partner så meget som muligt i opgaverne. Og det vigtigste: Tag dig tid til at skabe bånd til din vidunderlige lille guldklump!“.
Foto: Shutterstock
