En nuestra última entrevista con el Dr. Tony (Tao) Duan, experto de MAM, analizamos lo que sucede en el tercer trimestre del embarazo. En este momento, el sueño del embarazo y de ser padres está a punto de hacerse realidad.
MAM: ¿Cuándo empieza el tercer trimestre?
Dr. Duan: El tercer trimestre empieza en la semana 28 y dura hasta el parto.
MAM: ¿Cómo cambia el cuerpo de la madre durante esta etapa del embarazo?
Dr. Duan: La expectativa de una nueva vida puede ser muy emocionante; sin embargo, las últimas etapas del embarazo pueden representar todo un reto para la futura madre. Como si esperar pacientemente a conocer al pequeño no fuese ya bastante difícil, sentirán además que su cuerpo logra algo increíble. Debido a la barriguita, cada vez más grande, se pueden sufrir dolores de espalda, alteración del sueño, ardores de estómago y micción excesiva. Algunas futuras mamás también notan los pies y los tobillos hinchados y tienen dificultad para respirar.
MAM: ¿Qué recomienda para llevar una vida saludable durante el último trimestre? ¿Alguna sugerencia relacionada con la alimentación y el ejercicio?
Dr. Duan: Existe un principio muy sencillo con respecto a esto: controlar la alimentación y caminar más. Las embarazadas pueden comer muchas frutas y verduras, así como cereales integrales, productos lácteos descremados y una gran variedad de proteínas, como frutos secos, carne y pescado. La cantidad exacta de comida que necesitan depende del índice de masa corporal pregestacional, del nivel de actividad y de la edad. Ahora bien, el cuerpo es una guía bastante buena. Se debe comer cuando se tiene hambre y no hay que sorprenderse si esto sucede con más frecuencia de lo habitual. Como regla general, las mujeres con un peso saludable necesitarán 350-450 calorías más al día durante el último trimestre. La mayoría de las embarazadas necesita más de 2500 calorías al día. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios durante el embarazo, ya que puede ayudar con el control del estado de ánimo, los niveles de energía y el sueño. Para practicar ejercicio de forma segura durante el último trimestre, hay que evitar tumbarse boca arriba y hacer ejercicio físico intenso a altas temperaturas o en condiciones climáticas húmedas.
MAM: ¿Cómo se desarrolla el bebé en el tercer trimestre?
Dr. Duan: El bebé se hace cada vez más grande. Ya puede parpadear y tiene pestañas. La piel arrugada se va alisando a medida que el bebé aumenta de peso. Durante este período, a los bebés se les forman las uñas de las manos y de los pies, así como el cabello. Además, se incorporan mil millones de neuronas al cerebro. El bebé, en sus últimas semanas en la barriga, irá aumentando de peso.
MAM: ¿Cómo se pueden preparar para dar a luz en esta última fase del embarazo? ¿Qué deben llevar las futuras mamás para el parto en el hospital?
Dr. Duan: Las futuras madres pueden elaborar un plan de parto. Consiste en un documento mediante el cual se comunica al personal médico las preferencias de la embarazada en relación con el nacimiento; por ejemplo, cómo tratar los dolores del parto. Hay que tener en cuenta que no se pueden controlar todos los aspectos del trabajo de parto y del parto. Se debe ser flexible en caso de que surja algo que requiera que el personal que asiste en el parto se desvíe del plan. No obstante, tener un plan de parto puede ayudar al personal médico a entender mejor a la madre durante el trabajo de parto. De este modo, les servirá de apoyo a la hora de tomar cualquier decisión que sea necesaria.
MAM: ¿Cuáles son los primeros signos de que una mujer está en trabajo de parto? ¿Cuándo se debe llamar al médico o a la matrona o ir al hospital?
Dr. Duan: Se siente como si el bebé se “cayera” y se empiezan a notar más contracciones de Braxton Hicks. El cuello del útero comienza a cambiar y se expulsa el tapón mucoso, que consiste en una secreción espesa del moco cervical que se forma durante el embarazo y ayuda a bloquear el cuello del útero. La embarazada sangrará y romperá aguas. Cuando todo esto suceda, habrá llegado el momento de acudir al hospital.
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