La leche materna es valiosa y refuerza el sistema inmunitario de su hijo/a. Para ser más flexible o estar preparado para emergencias como enfermedades que requieren medicación, vale la pena tener algo en reserva. Hay algunas cosas a considerar: ¿Cómo se extrae la leche materna correctamente? ¿Cuánto tiempo se conserva y qué no debe hacer en absoluto al calentarla? ¡Descubre esto y mucho más aquí!
1. ¿Cuál es la mejor manera de extraer la leche materna?
En general, la leche puede "extraerse" a mano, pero muchas madres lactantes prefieren un sacaleches con el que se pueda vaciar el pecho de forma rápida y sencilla. En este caso ocurre lo mismo que con la lactancia materna: ¡La práctica hace a la maestra! No es raro que al principio sólo salga un poco de leche o que la cantidad varíe mucho entre las extracciones.
Existen extractores manuales de leche económicos, en los que la leche se extrae a mano y los Sacaleches dobles eléctricos, que pueden vaciar ambos pechos al mismo tiempo. Los sacaleches eléctricos pueden incluso alquilarse. En determinadas circunstancias, como en el caso de los partos prematuros, los sacaleches pueden obtenerse gratuitamente con receta médica; lo mejor es que preguntes a tu médico/a.
Si piensas extraer leche en cualquier caso, adquiere el sacaleches adecuado antes del parto para tenerlo listo cuando lo necesites. Consulta con tu matrona o médico/a para que pueda informarte informarte de todas las opciones en una fase temprana. Hablar con madres experimentadas también puede ayudarte a encontrar el sacaleches adecuado.
¿Qué necesitas además del sacaleches?
Además del sacaleches, necesitas algo para almacenar la leche. Importante: debe ser seguro para los alimentos, estéril y posiblemente apto para la congelación. Los recipientes especiales que se pueden esterilizar son adecuados para este fin. En el caso del plástico, es importante que esté libre de BPA. También puede ser útil: una pomada para los pezones irritados y discos de lactancia si tus pechos tienden a gotear.
¿Cuándo se extrae la leche?
No hay un momento perfecto para la extracción de leche. Solo tienes que probar cuando te funciona mejor. Para muchas mujeres lactantes, la extracción de leche es más fácil por la mañana, después de la primera comida, ya que suele acumularse más leche durante la noche. Algunas mujeres se extraen leche después de amamantar, o si es más fácil (porque el reflejo de bajada de la leche ya está activado), también al mismo tiempo que amamantan en el otro pecho. No te preocupes de que no haya suficiente para tu bebé: el pecho "aumenta" la producción cuando la necesidad es mayor.
Para extraer la leche, lo mejor es crear un entorno agradable para poder relajarse y extraer la leche con tranquilidad. Además, asegúrate de estar bien hidratada y tener un vaso de agua cerca. Si tienes dificultades para activar el reflejo de bajada de la leche, quédate cerca de tu bebé; a veces incluso te ayuda mirar una foto del/de la bebé. En cualquier caso, no se desespere si al principio no funciona tan bien o solo entran pequeñas cantidades. ¡La extracción de leche también es una cuestión de práctica!
2. ¿Cuál es la vida útil de la leche materna y cómo se almacena?
La leche materna sólo debe almacenarse en un vaso estéril o en una bolsa de leche materna. También puedes extraer la leche materna directamente en un biberón esterilizado, guardarla en el frigorífico y luego simplemente ponerla a la temperatura adecuada para beber en un baño de agua o en un calentador de biberones, por ejemplo.
- A temperatura ambiente - 4 horas
- En el frigorífico (0-4 °C) - hasta 3 días
- Congelador con puerta independiente (-20 °C) - 3 meses
Importante:
- ¡No volver a congelar la leche descongelada!
- La higiene es extremadamente importante con los bebés, asegúrese de la limpieza absoluta de todos los recipientes.
Congelar y descongelar correctamente la leche materna
Como se ha descrito anteriormente, la leche materna también puede congelarse y se conservará en el congelador hasta 3 meses. Pero ten cuidado con la temperatura real de tu congelador: los compartimentos integrados en el frigorífico a veces no están tan fríos como deberían (lo ideal son -20 °C). La leche materna, como cualquier líquido, se expande cuando se congela: así que no llenes el frasco hasta el borde.
3. ¿Cómo se calienta la leche materna?
Para conservar el mayor número posible de vitaminas y ácidos grasos esenciales, la leche sólo debe calentarse suavemente. Esto puede ser en un baño de agua o en un calienta biberones separado que no se caliente más de 37 °C.
Importante al calentar y descongelar la leche materna
- La leche materna no debe calentarse en el microondas ni directamente en una olla en la cocina, se recomienda bajo baño maría.
- Los gérmenes crecen con especial rapidez en la leche caliente: por lo tanto, debe beberse inmediatamente.
- Descongele correctamente la leche materna congelada: toda la noche en el frigorífico o con agua corriente cada vez más caliente; ¡No la descongele a temperatura ambiente!
- ¡Los restos en el biberón deben desecharse!
Aspectos interesantes sobre la leche materna congelada
- La leche materna congelada tiene un aspecto diferente según su composición: por lo tanto, no es inusual una coloración amarillenta, parda o azulada. Puede cambiar el olor y el sabor a través de la congelación.
- Lo mejor es congelar en pequeñas porciones de unos 60-120 ml y etiquetar con la fecha.
- Es una buena idea probar primero si tu hijo/a acepta la leche descongelada.
- La leche descongelada puede guardarse en el frigorífico durante otras 24 horas.
- ¡Sin embargo, no se debe volver a congelar!
Y un consejo más al final: La llamada leche materna "madura" no se forma hasta unas dos semanas después del nacimiento. En las dos primeras semanas, no debes empezar a acumular grandes reservas para más adelante, ya que la composición de la leche materna cambia considerablemente durante este tiempo.
¡Buena suerte con la extracción de leche!
