¿Embarazada y con dolor de garganta por la mañana? Esto no tiene que ser necesariamente un resfriado, sino que también puede indicar algo más: Acidez de estómago. Muchas mujeres embarazadas lo padecen sobre todo en el segundo y tercer trimestre. Pero, ¿de dónde viene y hay remedios para ello que se puedan utilizar con seguridad durante el embarazo?
¿Qué es la acidez de estómago?
La acidez es el reflujo de los ácidos del estómago hacia el esófago, a veces incluso hacia la boca. También se denomina "reflujo" o enfermedad por reflujo gastroesofágico.
El ácido del estómago irrita la mucosa y las cuerdas vocales. Por ello, muchos/as afectados/as sienten, una sensación de ardor detrás del esternón, a veces acompañada de regurgitación ácida y un sabor desagradable.
Sin embargo, para algunos la acidez se manifiesta en forma de dolor de garganta, ronquera o tos, por lo que a veces puede confundirse con un resfriado. La presión en la parte superior del abdomen y la dificultad para tragar también pueden ser un signo.
¿Por qué muchas mujeres embarazadas sufren acidez de estómago?
Los cambios hormonales durante el embarazo favorecen la aparición de la acidez de estómago. Los niveles de progesterona aumentan, haciendo que los músculos lisos se relajen (como los vasos sanguíneos, los órganos del sistema digestivo y las vías respiratorias). Entre otras cosas, esto también afecta al músculo del esfínter entre el estómago y el esófago. La digestión también es más lenta durante el embarazo. El estómago no se vacía tan rápido como de costumbre. Estas circunstancias hacen que el reflujo pueda producirse con mayor facilidad.
La acidez de estómago es una de las dolencias más comunes del embarazo: afecta hasta al 45 % de las mujeres embarazadas.
Aparte de los cambios físicos, el crecimiento de la barriga o el aumento del tamaño del útero ejercen presión sobre los órganos internos y, por supuesto, también sobre el estómago y los intestinos.
¿Cómo se puede prevenir la acidez de estómago?
Se recomienda tener cuidado al comer y beber y evitar varios "extremos" (por ejemplo, grasos, dulces, agrios, picantes). Se debe evitar, por ejemplo:
- Comidas abundantes y pesadas
- Fritura
- Embutido graso, carne grasa, postres grasos (por ejemplo, tartas)
- Especias picantes
- Café
- Chocolate
- Cítricos
- Cebollas
- Vinagre
- Comer poco antes de acostarse; es mejor un descanso de 2 horas
- Comer demasiado rápido
- Bebidas gaseosas
¿Qué remedios sencillos pueden ayudar contra la acidez de estómago?
Hay algunos remedios caseros que pueden aliviar o prevenir la acidez de estómago. Pero asegúrate de hablar primero con tu médico/a sobre lo que es mejor para ti. Puede ayudar, por ejemplo:
- Comer despacio y masticar bien
- Comer varias comidas pequeñas en lugar de una grande
- Masticar almendras
- Se supone que el pan blanco, los biscotes, la avena y las patatas cocidas aglutinan o neutralizan el ácido del estómago
- Leche y yogur
- Los plátanos estimulan la producción de mucosidad, que puede proteger el estómago
- La tierra curativa también es un remedio muy conocido, ¡pero es esencial pedir consejo médico antes de tomarla!
- Ejercicio al aire libre
También puede ser útil adoptar una posición especial para dormir:
- Acostarse por el lado izquierdo
- Elevar la parte superior del cuerpo con una almohada
Además, en las farmacias hay remedios de venta libre para la acidez de estómago. Sin embargo, nunca deben tomarse sin el consejo de un médico. La acidez de estómago durante el embarazo suele ser inofensiva y, por lo general, no perjudica al bebé, pero hay que investigar el motivo para encontrar el remedio adecuado para ti.
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