La fin du premier trimestre approche, mais le sac amniotique est encore largement assez grand pour permettre à votre bébé de se retourner. Découvrez ici les raisons pour lesquelles vous avez toutes les raisons de vous réjouir à la 11e semaine de grossesse, mais aussi comment se poursuit le développement fœtal !
Que se passe-t-il dans votre ventre au cours de la 11e semaine de grossesse ?
Le visage est maintenant bien visible et le bébé aime se retourner, parfois même à l’échographie. Ces mouvements représentent aussi une source de stimulation importante pour le développement du cerveau.
Le cou s’est un peu allongé, ce qui permet au bébé de mieux bouger la tête. Le fœtus ressemble de plus en plus à un mini-être humain, même si les proportions ne sont pas bonnes (la tête est pour ainsi dire aussi grosse que tout le reste du corps).
À ce stade, votre bébé est aussi gros qu’une tomate cerise.
Le cœur bat régulièrement et il est maintenant placé au « bon » endroit dans la poitrine. La peau s’épaissit peu à peu et de minuscules ongles apparaissent au bout des doigts et des orteils. Un fin duvet, le « lanugo », recouvre progressivement le corps du fœtus. Avec le « vernix caseosa » (« vernis de fromage »), il réchauffe et protège le fœtus à l’intérieur du sac amniotique.
Les hormones entraînent le développement des organes sexuels. Chez les garçons, on commence à voir le pénis. Il faudra cependant patienter encore quelques semaines pour voir le sexe à l’échographie.
Le fœtus mesure env. 34 à 41 mm et il pèse près de 12 grammes.
Comment allez-vous au cours de cette 11e semaine de grossesse ?
Commençons par la bonne nouvelle : le risque de fausse couche a diminué de manière significative et les troubles liés à la grossesse s’atténuent progressivement à mesure que le taux d’hCG diminue. Pour la plupart des femmes enceintes, la plus belle phase de la grossesse est en vue. Que diriez-vous d’anticiper un peu et de découvrir dès maintenant ce qui vous attend au 2e trimestre ?
Vous souffrez toujours de nausées et la phase agréable de la grossesse vous semble toujours hors de portée ? En dehors des médicaments, il existe des méthodes alternatives et naturelles permettant de les faire diminuer, comme par exemple l’acupuncture ou des préparations à base de gingembre. Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin avant de prendre quoi que ce soit.
L’utérus a encore grandi. Il se peut qu’il appuie davantage sur la vessie et que vous ayez besoin d’aller plus souvent aux toilettes. Votre volume sanguin augmente, peut-être avez-vous donc plus soif qu’avant. Il se peut aussi que vous ayez des vertiges et que vous fassiez de la tachycardie. Vous pouvez même avoir plus chaud aux pieds et aux mains, puisque votre circulation sanguine s’améliore.
Dans quelle mesure la pratique d’un sport doux est-elle bénéfique au cours de la grossesse ?
Si vous vous sentez à nouveau plus en forme qu’au début de la grossesse, vous pouvez désormais pratiquer un sport doux pour lutter contre les effets indésirables. Ces effets indésirables comprennent notamment :
- Les maux de dos,
- Le diabète gestationnel,
- Une prise de poids importante,
- Une thrombose,
- Les varices ou
- Un plancher pelvien hypotonique.
Vous devez en revanche absolument éviter les sports extrêmes ou à risque. Les marathons sont déconseillés, au même titre que les sports de ballon impliquant des contacts physiques violents. Par ailleurs, l’équitation et le ski sont peu recommandés en raison du risque de chute.
Votre pratique sportive passée, le déroulement de votre grossesse et certains facteurs physiques (placenta praevia, par exemple, c’est-à-dire que placenta est placé au niveau du col de l’utérus) détermineront le type de sport que vous pouvez pratiquer. Parlez-en en amont avec votre médecin pour identifier les pratiques sans risques pour vous et votre bébé.
Une bonne préparation pour les femmes enceintes qui travaillent
Vous exercez une activité professionnelle et vous souhaitez signaler votre grossesse au cours de la 12e semaine ? Dans ce cas, il est temps de réfléchir à la manière dont vous souhaitez poursuivre votre activité après la naissance et de décider ce que vous voulez négocier avec votre employeur. Pour connaître les dispositions relatives au congé maternité ainsi que vos droits et devoirs dans l’entreprise en qualité de femme enceinte, vous pouvez par exemple vous adresser à vos représentants du personnel, aux associations professionnelles, aux services administratifs, ainsi qu’aux autres services publics de votre région. Les forums et les groupes régionaux de parents peuvent également vous permettre d’identifier en amont d’éventuels obstacles et vous éviter de passer à côté d’une aide.
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