Vous êtes enceinte et avez mal à la gorge le matin? Ce n’est pas forcément un rhume et cela pourrait bien indiquer tout autre chose: des brûlures d’estomac. Ce problème touche de nombreuses femmes enceintes principalement au 2e et au 3e trimestre. Mais à quoi sont-elles dues et existe-t-il des remèdes à la fois efficaces et sûrs même pendant la grossesse?
Les brûlures d’estomac, qu’est-ce que c’est?
Les brûlures d’estomac sont provoquées par des remontées acides dans l’œsophage, parfois même jusque dans la bouche. On les appelle également « reflux gastrique » ou reflux gastro-œsophagien ( RGO).
L’acide gastrique irrite la muqueuse ainsi que les cordes vocales. Comme leur nom l'indique, les symptômes ressentis sont souvent une brûlure derrière le sternum, parfois accompagnée de régurgitations acides et d’un goût désagréable.
Mais chez certaines personnes, les brûlures d’estomac se manifestent sous forme de maux de gorge, d’enrouement ou de toux, d’où parfois une confusion avec le rhume. Autres signes possibles : une sensation de pression dans la partie supérieure de l’abdomen et des difficultés à déglutir.
Pourquoi les brûlures d’estomac sont-elles fréquentes chez les femmes enceintes?
Le bouleversement hormonal lié à la grossesse favorise les brûlures d’estomac. Le taux de progestérone augmente, ce qui décontracte les muscles lisses (par exemple vaisseaux sanguins, appareil digestif et voies respiratoires), notamment le sphincter reliant l’œsophage et l’estomac. De plus, comme la digestion est plus lente pendant la grossesse, l’estomac ne se vide pas aussi rapidement que d’habitude. Ces facteurs contribuent à favoriser les reflux.
Les brûlures d’estomac sont l’un des troubles les plus fréquents de la grossesse : jusqu’à 45 % des femmes enceintes sont concernées.
Outre les changements physiologiques, le ventre qui grossit, tout comme l’utérus, appuie sur les organes internes et donc sur l’estomac et les intestins.
Comment prévenir les brûlures d’estomac ?
Il est recommandé de faire attention aux aliments et boissons consommés et de bannir les « extrêmes » (par exemple produits gras, sucrés, acides, relevés). À éviter entre autres :
- Les repas copieux et lourds
- Les fritures
- La charcuterie grasse, les viandes grasses, les desserts gras (par ex. gâteaux fourrés à la crème)
- Les épices et condiments relevés
- Le café
- Le chocolat
- Les agrumes
- Les oignons
- Le vinaigre
- Manger juste avant de se coucher : au moins 2 heures s’imposent
- Manger trop vite
- Les boissons gazeuses
Les solutions simples contre les brûlures d’estomac
Certaines astuces de grand-mère permettent de soulager les brûlures d’estomac ou de les éviter. Consultez toujours votre médecin d’abord pour savoir ce qui serait le plus indiqué dans votre cas. Quelques conseils :
- Manger lentement et bien mastiquer
- Prendre plusieurs petits repas au lieu d’un gros repas
- Manger des amandes
- Le pain blanc, les biscottes, les flocons d’avoine et les pommes de terre bouillies fixent et neutralisent l’acide gastrique
- Lait et yaourts
- Les bananes stimulent la production de mucus, qui protège l’estomac
- L’argile est également un remède connu, mais il faut absolument consulter un avis médical avant d’en consommer !
- Se promener en plein air
Prendre une position spéciale pour dormir est souvent un moyen efficace:
- S’allonger sur le côté gauche
- Relever le buste avec des coussins
Des produits anti-brûlures d’estomac sont également disponibles sans ordonnance en pharmacie. Ils ne doivent cependant jamais être pris sans avis médical. En règle générale, les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont bénignes et inoffensives pour le bébé, mais leurs causes doivent être recherchées pour trouver le remède adapté.
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