A kisbaba érkezésével minden megváltozik. Semmi sem lesz már ugyanolyan, mint volt. Ami csodálatos és izgalmas – néha pedig kimerítő. Összegyűjtöttünk néhány tippet és trükköt, amelyek segítenek túljutni a szülés utáni időszakon és megélni a mindennapokat egy kis újszülöttel!
A szülés utáni különleges időszak
A szülés utáni időszak első napjai életre szólóak. Az anyának és a babának azonban először meg kell birkóznia a fizikai terheléssel és a változásokkal, mielőtt kialakítanák a napirendet. Aggodalomra tehát semmi ok, ha ekkor még minden egy kicsit kaotikus. A szoptatás, a pelenkacsere, az evés, a bevásárlás stb., mind olyan dolog, amely idővel válik rutinná.
Ezért még a szülés előtt mindenképp érdemes segítséget szervezni a szülést követő 2-3 hétre.
Az alábbi feladatokat mások is el tudják végezni helyetted:
- Ételkészítés és főzés
- Bevásárlás/ügyintézés
- Kutyasétáltatás
- A testvérekért menni az óvodába vagy játszani velük délután
- Mosás/vasalás
- Takarítás
Bármilyen segítséget ajánlanak is fel – ne habozz elfogadni!
Lassan belerázódtok a hétköznapokba
Amikor már megerősödtél annyira, hogy egy rövid séta nem okoz gondot, és a szoptatás vagy a cumisüvegből etetés is jól megy már, vágj bele: a napirend nemcsak a szülőknek, de a babáknak is segít abban, hogy elégedettek legyenek az új helyzetükkel.
A kicsik szeretik a napirendet, mert a bizalom és a biztonság érzetét adja nekik.
A napirend azonban sok egyéni tényezőtől függ:
- Alvási minta: ez egyrészt függ az életkortól, másrészt egyénenként is eltérő. A nappal-éjszaka ritmusa csak néhány hét alatt alakul ki. Ezért teljesen normális, ha a baba újra és újra felébred éjszaka.
- Szoptatási ritmus: vannak olyan babák, akik gyakrabban, rövid ideig táplálkoznak, míg mások komótosan szopiznak. Idő kell ahhoz, hogy megtaláljátok, mi a legjobb mindkettőtöknek.
- A feladataid: néha a körülmények határozzák meg a napirendet. Meglepő, mennyi minden jól tud működni, ha muszáj, például amikor váltogatni kell a szoptatást és a cumisüveget, vagy a baba gondozását másik emberre kell bízni.
- Megegyezés családon belül: a napirended attól függően is változhat, mennyi segítség áll rendelkezésre és mikor. Például a nagymama minden reggel elviszi a babát sétálni.
- Lakhatási körülmények: van a kicsinek külön szobája vagy a szülőkkel egy hálószobában alszik? Ez is befolyásolhatja vagy módosíthatja a napirendet.
Segítség! Hogyan találhatom meg a saját ritmusunkat?
Nem kell percre pontosan megtervezni a napot és foggal-körömmel ragaszkodni a tervhez.
Segíthet, ha bizonyos tevékenységeket adott időpontra tervezel. Tehát ahelyett, hogy betáblázod az egész napot, könnyebb, ha az egyéni szempontokat tartod szem előtt minden nap:
- Ébredés: hogyan indul a nap? Például szoptatás/reggeli – pelenkacsere – öltözés – séta/vásárlás
- Pelenkacsere: hogyan teszed tisztába a babát? Van-e olyan dal vagy játék, amely csak a pelenkázáshoz kötődik? Ez a kellemes szokás biztonságot ad a gyermeknek.
- Szoptatás/Etetés: mindig ugyanarra a helyre ültök le, ugyanazokkal a párnákkal körülvéve, zenével? Mindig ugyanaz a forgatókönyv?
- Fürdetés: a meghatározott sorrend, amely szerint a baba testrészeit mosod vagy egy fürdőjáték például hozzájárulhat a rutin és az ismerős helyzet kialakításához.
- Lefekvés: etetés, peluscsere, altató dal, éjszakai fény – az esti rutin segít a babának az ellazulásban.
Reggeli után az anyukák szívesen sétáltatják babájukat babakocsiban vagy hordozókendőben – így nemcsak a napfényhez és a friss levegőhöz jutnak hozzá mindketten, de az édesanya arra is lehetőséget kap, hogy mozogjon, amíg a baba egy jót alszik.
A megszokott napirend különösen a nyűgös babáknak nyújt támogatást, vagy akár „terápiaként” is szolgál. Az érzékeny újszülöttek számára mindenekelőtt fontos a megfelelő alvás. A rendszeresség vagy az evési és pihenési szakaszok váltakozása segít abban, hogy a babák könnyebben megnyugodjanak.
Bármilyen napirendet alakítasz is ki, nincs ok aggodalomra: semmi sincs kőbe vésve és a napirend a fejlődési szakasztól függően hétről hétre változhat.
Türelemmel és minden érintett igényének figyelembevételével idővel meg lehet találni az egyensúlyt a következetes napirend és a mindennapi élethez szükséges rugalmasság között.
A lehető legjobb kezdést kívánjuk nektek, mint család!
Fotó: Unsplash, Shutterstock
