Várandós vagy és reggelente kapar a torkod? Valószínűleg nem megfáztál, hanem másról van szó: gyomorégés. Sokan szenvednek tőle a terhesség alatt, különösen a második és a harmadik trimeszterben. De mi okozza, és van rá a terhesség alatt is biztonságosan használható gyógymód?
Mi az a gyomorégés?
A gyomorégés során a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, néha még a szájba is. „Refluxnak” vagy gastroesophagealis reflux betegségnek (GERD) is hívják.
A gyomorsav irritálja a nyálkahártyát és a hangszalagokat. Amint a neve is utal rá, a gyomorégéstől szenvedők égő érzést éreznek a szegycsont mögött, amit savas böfögés és kellemetlen szájíz is kísérhet. acid irritates the mucous membrane and the vocal chords.
Másoknál azonban torokfájás, rekedtség vagy köhögés jelentkezik, így akár megfázással is össze lehet keverni. A has felső részén észlelt nyomás vagy nyelési nehézség is a tünetei lehetnek¹.
Miért szenved sok várandós nő gyomorégéstől?
A terhesség alatti hormonális változások hozzájárulhatnak a gyomorégés kialakulásához. A progeszteron szint megemelkedik és ellazítja a simaizmokat (például erek, az emésztőrendszer szervei és a légutak².) Ez hatással van a gyomor és a nyelőcső közötti záróizomra is. A nők emésztése is lelassul a terhesség alatt. A gyomor nem ürül ki olyan gyorsan, mint egyébként.³ Ezek a tényezők mind hozzájárulnak a reflux kialakulásához.
A gyomorégés az egyik leggyakoribb terhességi panasz – a várandós nők akár 45%-át is érintheti⁴.
Az említett változások mellett a növekvő pocak és a táguló méh is nyomást gyakorol a belső szervekre, beleértve a gyomrot és a beleket.
Hogyan lehet megelőzni a terhesség alatt jelentkező gyomorégést?
Érdemes elgondolkodni azon, mit eszel és iszol, és kerülni a „szélsőségeket” (például zsíros, cukros, savas, fűszeres)⁵. Próbáld kerülni az alábbiakat:
- Bőséges, nehéz ételek
- Olajban sütött ételek
- Zsíros kolbász, húsok, desszertek (pl. torták)
- Fűszeres ételek
- Kávé
- Csokoládé
- Citrusfélék
- Hagyma
- Ecet
- Evés nem sokkal lefekvés előtt – próbálj meg lefekvés előtt legalább két órával már nem enni
- Túl gyors evés
- Szénsavas italok
Milyen egyszerű gyógymódokkal küzdhető le a gyomorégés?
Létezik néhány házi gyógymód, amelyek enyhíthetik a gyomorégést, vagy amelyekkel meg is előzhető. Mielőtt azonban ezekkel próbálkoznál, beszélj az orvosoddal arról, mi a legjobb neked. A következők segíthetnek:
- Egyél lassan és jól rágd össze az ételt
- Egy nagy étkezés helyett egyél gyakrabban kevesebbet
- Rágcsálj mandulát
- A fehér kenyér, a kétszersült, a zabpehely és a főtt burgonya segíthet megkötni vagy semlegesíteni a gyomorsavat
- Tej és joghurt
- A banán serkenti a nyálka termelődését, ami bevonatot képez a gyomorban
- A bentonit agyag szintén ismert gyógymód, de szedése előtt érdemes orvossal konzultálni!
- Mozogj friss levegőn
Hasznos lehet, ha egy adott pozícióban alszol:
• Feküdj a bal oldaladra
• A felsőtested emeld meg párnákkal
Gyomorégés elleni gyógyszereket vény nélkül is kaphatsz a gyógyszertárakban. Ezeket azonban csak orvosi javaslatra szedd! A terhesség alatt jelentkező gyomorégés általában ártalmatlan és nem jelent veszélyt a babára, de az okot ki kell vizsgálni a megfelelő gyógymód megtalálása érdekében.
Photos: Shutterstock
Források:
1) https://www.netdoktor.de/symptome/sodbrennen/
2) https://de.wikipedia.org/wiki/Glatte_Muskulatur
3) https://www.netdoktor.de/schwangerschaft/sodbrennen-in-der-schwangerschaft/
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562453/
5) https://www.apotheken.de/gesundheit/eltern-und-kind/schwangerschaft/10979-sodbrennen-in-der-schwangerschaft
