Az anyatej rendkívül értékes és erősíti a baba immunrendszerét. Érdemes tárolni belőle, hogy a későbbiekben mindig legyen, ha szükség van rá, illetve azért is, hogy felkészülj olyan váratlan helyzetekre, mint például gyógyszeres kezelést igénylő betegség. Néhány dologra oda kell figyelni: hogyan tudod hatékonyan fejni a tejet, mennyi ideig tárolhatod, és mit ne csinálj soha a melegítéskor. Minden információt megtudhatsz, ha elolvasod a cikket!
1. Mi a hatékony fejés titka?
A tejet általában lehet fejni kézzel, sok szoptató nő azonban előnyben részesíti a mellszívót, amelynek segítségével a mellet könnyen és gyorsan ki lehet üríteni. Ugyanaz vonatkozik rá, mint a szoptatásra: gyakorlat teszi a mestert! Egyáltalán nem ritka, hogy az elején csak nagyon kevés mennyiséget tudsz lefejni, vagy hogy a mennyiség időről időre jelentősen változik.
Léteznek olcsóbb kézi mellszívók, amelyekkel kézi erővel kell szívni a tejet, és léteznek dupla elektromos mellszívók, amelyek egyszerre ürítik ki a két mellet.
A úgy tervezed, hogy fejni fogsz, még a szülés előtt szerezd be a megfelelő mellszívót, hogy szükség esetén kéznél legyen. Ha tudsz beszélni védőnővel vagy szoptatási tanácsadóval, ő tájékoztatni fog arról, milyen lehetőségeid vannak a kezdeti időszakban. Tapasztalt anyukák is segíthetnek a megfelelő mellszívó kiválasztásában.
Mire van szükséged a mellszívón kívül?
Az anyatej kifejésének nincsen meghatározott időpontja. Egyszerűen csak próbáld meg, amikor alkalmas. Sok szoptató anyának legegyszerűbb reggel, a baba első etetése után fejni, mivel éjszaka általában több tej termelődik. Van, aki szoptatás után fej, vagy ha egyszerűbb (mert a tejleadó reflex már elindult), szoptatás közben is lehet fejni a másik mellből. Ne aggódj amiatt, hogy nem jut elég tej a babának: a mell annál többet termel, minél nagyobb a kereslet. kívül szükséged lesz valamire, amiben a lefejt tejet tárolod. Ennek élelmiszer tárolására és lehetőleg fagyasztásra alkalmasnak, valamint sterilnek kell lennie. Erre a célra tökéletesen megfelelnek a sterilizálható speciális tárolók. Fontos, hogy a műanyag BPA-mentes legyen. Hasznos lehet még a mellbimbókenőcs és a szoptató betét arra az esetre, ha a melledből könnyen megindul a tej.
Mikor kell lefejni a tejet?
Az anyatej fejésének nincsen meghatározott időpontja. Egyszerűen csak próbáld meg, amikor alkalmas. Sok szoptató anyának legegyszerűbb reggel, a baba első etetése után fejni, mivel éjszaka általában több tej termelődik. Van, aki szoptatás után fej, vagy ha egyszerűbb (mert a tejleadó reflex már elindult), szoptatás közben is lehet fejni a másik mellből. Ne aggódj amiatt, hogy nem jut elég tej a babának: a mell annál többet termel, minél nagyobb a kereslet.
A fejéshez teremts kellemes környezetet, hogy ellazulhass és zavartalanul tudj fejni. Gondoskodj a megfelelő hidratáltságról, és mindig legyen melletted egy pohár víz. Ha nehezen indul be a tejleadó reflex, tartsd közel magadhoz a babát – néha már az is segít, ha egy fotót nézegetsz a babádról. Akárhogyan is, ne aggódj, ha nem megy minden tökéletesen az elejétől, vagy ha csak kis mennyiséget tudsz lifejni. A hatékony fejés gyakorlatot igényel!
2. Meddig áll el az anyatej és hogyan tároljam?
Az anyatejet csak steril anyatejgyűjtő pohárban vagy zacskóban szabad tárolni. Az anyatejet akár sterilizált cumisüvegbe is fejheted közvetlenül, tartsd a hűtőben, majd etetéskor melegítsd meg a megfelelő hőmérsékletre meleg vízbe állítva/ meleg folyó víz alatt vagy cumisüveg-melegítőben.
Áttekintés: az anyatej tárolása2
- Szobahőmérsékleten 4 órán át
- Hűtőszekrényben (0-4 °C) Legfeljebb 3 napig
- Fagyasztórekeszeben, amelynek külön ajtaja van (-20°C) Legfeljebb 3 hónapig
Fontos:
- Soha ne fagyaszd vissza a már felolvasztott tejet!
- A higiénia rendkívül fontos a kisbabáknak, így gondoskodj róla, hogy minden tárolóedény tökéletesen tiszta legyen.
Az anyatej fagyasztása és felengedése
Amint már említettük, az anyatejet le lehet fagyasztani, és három hónapig eltartható a mélyhűtőben. Érdemes azonban leellenőrizni a fagyasztó valós hőmérsékletét: a hűtőszekrényben lévő fagyasztórekeszek néha nem annyira hűtenek, mint kellene (az ideális -20°C).
Az anyatej ugyanúgy kitágul fagyasztáskor, mint bármelyik másik folyadék, ezért ne töltsd színültig a tárolóedényt.
3. Hogyan melegítsem meg az anyatejet?
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb vitamin és esszenciális zsírsav maradjon benne, az anyatejet csak kíméletesen szabad melegíteni. Melegítheted meleg víz segítségével vagy külön cumisüveg-melegítőben, ami legfeljebb 37°C-ra melegíti fel.
Az anyatej melegítésénél vagy kiolvasztásánál vedd figyelembe:
- Az anyatejet nem szabad mikrohullámú sütőben vagy közvetlenül a tűzhelyen lábasban melegíteni.
- A baktériumok különösen gyorsan szaporodnak a meleg tejben: ezért azonnal el kell fogyasztani.
- A fagyasztott anyatejet így tudod megfelelően kiolvasztani: hagyd egy éjszakát a hűtőszekrényben vagy tedd egyre melegebb folyóvíz alá – az anyatejet ne hagyd szobahőmérsékleten felolvadni!
- A cumisüvegben maradt tejet ki kell önteni.
A fagyasztott anyatejre vonatkozó tudnivalók:
- A fagyasztott anyatej színe az összetételétől függően változhat – nem szokatlan a sárgás, barnás vagy kékes szín sem. A fagyasztással változhat a tej szaga és íze.
- Legjobb, ha kicsi, körülbelül 60-120 ml-es adagokban fagyasztod le a tejet, és ráírod a dátumot a tárolóedényre.
- Érdemes lehet először egy kis adagot lefagyasztani, és kipróbálni, hogy a babád elfogadja-e a felolvasztott tejet.
- A felolvasztott tejet további 24 óráig lehet a hűtőszekrényben tárolni. Nem szabad újra lefagyasztani!
Végül egy utolsó tanács: az úgynevezett „érett” anyatej körülbelül a baba születése után két héttel kezd termelődni.1 Az első két hétben még ne kezdj el nagy készleteket felhalmozni, mert az anyatej összetétele jelentős mértékben változik ebben az időszakban.
Sok sikert a fejéshez!
Források:
The Womanly Art of Breastfeeding (A szoptatás női művészete), La Leche Liga Svájc, Zürich, 3. kiadás 2008
