Az első trimeszter a vége felé közeledik – a magzatburokban viszont még mindig bőven elegendő a hely ahhoz, hogy babád nagyszerűen tornázhasson. Hogy a 11. terhességi hét miért kiváló alkalom az óvatos örömre, és hogyan fejlődik tovább a magzat, arról itt bővebben is olvashatsz!
Mi történik a hasadban a 11. terhességi héten?
Az arc most már jól látható, és az is, hogy a baba szívesen bukfencezik – néha ultrahangvizsgálat közben is. Ezek a mozgások az agyfejlődés szempontjából fontos stimulációt jelentenek.
Mivel a nyak nőtt egy kicsit, a magzat már jobban tudja mozgatni a fejét. Bár a kicsi egyre jobban hasonlít egy emberre, az arányok még nem igazán stimmelnek, mert a feje hatalmas a testéhez képest (nagyjából 1:1 az arányuk).
A babád most körülbelül akkora, mint egy kisméretű paradicsom.
A szív szorgalmasan dobog, és most már „jó helyen” van a mellkasban. A bőr lassan megvastagszik kissé, és a kéz- és lábujjak végén apró körmök nőnek. Növekedésnek indul a test egészét beborító szőrzet, a „lanugo”. Az úgynevezett magzatmázzal együtt ez védi és tartja melegen a magzatot a magzatvízben.
Hormonok gondoskodnak arról, hogy kifejlődjenek a megfelelő nemi szervek. Fiúknál lassan láthatóvá válik a hímvessző. A baba nemét azonban csak néhány hét múlva lehet majd megállapítani az ultrahangvizsgálaton.
A magzat kb. 34–41 mm hosszú és nagyjából 12 gramm súlyú.
Hogy érzed magad a 11. terhességi héten?
Először is a legjobb hír: a vetélés kockázata mostanra drasztikusan csökkent, és a terhességi panaszok is enyhülnek, mivel csökken a HCG-szint. A többség számára hamarosan megkezdődik a várandósság legszebb időszaka. Mit szólnál egy kis nyaraláshoz a 2. trimeszterben?
Még nem látszik a legszebb időszak, és továbbra is rosszullétek gyötörnek? A gyógyszerek mellett van néhány alternatív, illetve természetgyógyászati módszer az enyhítésükre, pl. az akupunktúra és a gyömbérkészítmények. Előtte azonban feltétlenül kérd orvos tanácsát.
Miért tesz jót terhesség idején a kíméletes sportolás?
Ha fittebbnek érzed magad, mint a terhesség elején, sporttal ellensúlyozhatod a kellemetlen kísérőjelenségeket. Ez lehet például:
- hátfájás
- terhességi diabétesz
- jelentős súlygyarapodás
- trombózis
- visszértágulat
- gyenge medencefenék
Mindenképpen le kell mondanod azonban az extrém és rizikósportokról. A maratonfutás éppoly kevéssé ajánlható, mint a jelentős testkontaktussal járó labdajátékok, valamint a leesésveszély miatt a lovaglás és a síelés.
Hogy neked melyik sportág a legjobb, az függ a korábbi edzésrutinodtól, a terhesség lefolyásától és bizonyos testi tényezőktől (ilyen pl. a placenta praevia, azaz az elölfekvő lepény) – éppen ezért fontos, hogy megbeszéld az orvosoddal, mi nem jelenet veszélyt rád és a babára.
A dolgozó kismamák megfelelő felkészülése
Munkaviszonyban állsz, és azt tervezed, hogy a 12. héten bejelented a terhességedet? Akkor legkésőbb most érdemes megfontolnod, hogyan alakítod majd a munkát szülés után, és miben szeretnél megállapodni a munkáltatóddal. Az aktuális anyavédelmi szabályozásokról, valamint a várandósok vállalati jogairól és kötelességeiről többek között a munkavállalói képviseletek, a szakmai egyesületek, a minisztériumok és más, helyi állami szervek adnak tájékoztatást. A regionális szülői fórumok és szülői csoportok szintén segítségedre lehetnek abban, hogy időben felismerd az esetleges buktatókat, és ne maradj le a támogatásokról.
Fotó: Unsplash
