A 31. terhességi hét

Hihetetlen, de igaz: a pocakod a következő hetekben még tovább fog nőni! Babád fő feladata ugyanis most az, hogy tovább növelje a zsírtartalékait. Hogy miért nem baj, ha a baba még nem fejjel lefelé helyezkedik el, mi az, amit már most betehetsz a kórházi táskádba és milyen izgalmas dolgok történnek a 31. terhességi héten, azt most eláruljuk! 

Mi történik a hasadban a 31. terhességi héten?

A magzat kb. 40 cm hosszú (CHL = fejtető–sarok távolság) és nagyjából 1600 gramm súlyú. 

A méhben már csak kevés hely van. Ha a babád pillanatnyilag farfekvésben helyezkedik el (tehát popsival lefelé „ül”), körülbelül a 35. terhességi hétig még van ideje megfordulni.

A babád most körülbelül olyan súlyú, mint egy pézsmatök.

Hogy érzed magad a 31. terhességi héten?

Jársz még, vagy már kacsázol? Nehéz elképzelni, de a pocakod mérete még messze nem érte el a maximumot! A növekvő has miatt áthelyeződik a test súlypontja, megváltozik a tartásod és a járásod. A nagy pocak és a tested felkészülése a szülésre kiválthat néhány terhességi panaszt. A konkrét fájdalmaktól eltekintve sok kismama számára általában is nehezebbé válnak a hétköznapok. A zokni felhúzása éppúgy fárasztóbb lehet a szokásosnál, mint a bevásárlás vagy a munkába járás.

Jellemző terhességi panaszok a 31. héten (illetve a 3. trimeszterben):

• Braxton–Hicks-kontrakciók (jóslófájások)
• derékfájás
• gyomorégés
• medencefájdalom
• fejfájás
• szédülés vagy keringési panaszok
• rossz alvás
• töredező körmök
• „szivárgó” mell (előtej)
• gyakori vizelési inger
• légszomj

Sok terhességi tünet ellen egészen egyszerű eszközökkel lehet védekezni: Nyugalom és bőséges vízfogyasztás. A pihenést persze nem olyan könnyű megoldani, ha vannak már kisgyerekeid. Ez tehát a tökéletes pillanat arra, hogy jobban bevond a partneredet! Természetesen a lelkes nagyszülők, nagybácsik, nagynénik és más bébiszitterek segítsége is aranyat ér ilyenkor. Hiszen a tested nehéz munkát végez – minden támogatásra szükséged van! 

Szép lassan elkezdheted összepakolni a kórházi táskádat. Ami felveti a kérdést:

egyáltalán mi legyen a kórházi csomagban?

• A fontos dokumentumokat egyébként is mindig magadnál kell tartanod: ilyen a várandósgondozási kiskönyv és a terhességgel kapcsolatos egyéb papírok, valamint a legfontosabb egészségügyi adataid (magasság, testsúly, vércsoport, allergiák, korábbi betegségek) és egy igazolvány.
• Tartós rágcsálnivalók, például szőlőcukor, diákcsemege, ill. szárított gyümölcs és diófélék, valamint néhány müzliszelet belekerülhet a táskába. Ezek energiát szolgáltatnak fájásszünetekben és a kórházi várakozások idején.
• Kényelmes, hosszú póló vagy hálóing a szüléshez (ha nem szeretnéd a kórházi hálóinget viselni)
• Gombos hálóing vagy pizsama: kényelmes, tiszta ruházat a szülés utánra; az elöl kigombolható változat szoptatáshoz optimális
• Szoptatós melltartó: mivel még változhat a mellméreted, kezdetben érdemes kedvező árú darabokat választani. Egyébként már a terhesség alatt is viselhetsz szoptatós melltartót.
• Kényelmes ruházat a hazaútra: a hasad valamivel kisebb lesz, de még nem fog teljesen eltűnni. Ezért nagyon praktikusak a rugalmas derekú nadrágok vagy ruhák. Mivel mindig fennáll a császármetszés és a szülési sérülések lehetősége, a ruházat legyen kényelmes, nem túl szűk és könnyen felvehető.
• Nagyméretű alsó: a kezdetben valószínűleg erős gyermekágyi folyás miatt a kismamák rendszerint vastag betétet használnak – ezért praktikus a nagyméretű alsó. Ne felejtsd, hogy császármetszésre is sor kerülhet: ezért jó, ha az alsónemű felső széle nem a szeméremtájékra esik, különben irritálja a varratot. A magasabb derekú alsó inkább megfelel a célnak.
• A legfontosabb tisztálkodó- és ápolószerek: fogkefe, fogkrém, fésű/kefe, krém
• Papucs
• Szükség esetén köntös vagy és meleg zokni
• Mobiltelefon-töltő
• 1-2 szett babaruha, pl. body, rugdalózó, sapka
• Esetleg egy újszülötteknek való cumi és egy cumisüveg: ügyelj arra, hogy a cumi nagyon könnyű legyen és a szívókája igazodjon az állkapocshoz. A cumisüvegnél is feltétlenül figyelj oda, hogy a szívókája kisméretű és újszülöttek számára alkalmas legyen, nehogy a kicsi félrenyeljen.

Nyugodt csomagolást kívánunk!