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pregnant woman in underwear

Salute e benessere

Smagliature

Cosa si può fare per le smagliature in gravidanza e come prevenirle?

Il pancione è una cosa meravigliosa. Tuttavia, l'aumento del girovita porta con sé un effetto collaterale non altrettanto entusiasmante per la futura mamma: le smagliature. Ma come nascono le smagliature ed esistono dei rimedi davvero utili? 

Cosa sono le smagliature?

Le smagliature si formano quando il tessuto connettivo si tende eccessivamente, ad esempio a causa della crescita del pancione e del seno o con l'aumento di volume dei glutei e delle cosce. Ciò comporta il formarsi di striature della pelle lievemente infossate.

Questi "buchi" nei tessuti sono evidenti anche in superficie e inizialmente hanno l'aspetto di strisce rossastre o rosso-bluastre, ma di solito sbiadiscono con il tempo. Poiché in realtà si tratta di cicatrici, non scompaiono mai del tutto.

Dal punto di vista medico non creano alcun problema, ma possono essere causa di disagio sotto il profilo estetico, soprattutto nei casi più gravi.


Chi ne è più colpito?

  • Donne giovani (il tessuto connettivo non è così forte)
  • Donne che ingrassano in poco tempo
  • Donne con tessuto connettivo debole per predisposizione genetica

Che cosa può essere utile per prevenire le smagliature in gravidanza?

1. Cerca di non prendere peso troppo rapidamente
Per controllare il peso, la cosa migliore è fare sport. Il nuoto e lo yoga sono raccomandati per le donne in gravidanza, ma puoi praticare uno qualunque dei tuoi sport preferiti, sempre tenendo conto della tua particolare condizione e a patto che non vi siano controindicazioni dal punto di vista medico. Un'altra cosa fondamentale è seguire un'alimentazione sana, vedi a tal proposito il punto 2.

2. Segui una dieta equilibrata
La pelle ha bisogno di vitamine, sali minerali, proteine e grassi "sani" in quantità. È raccomandabile tutto ciò che può garantire una buona scorta di vitamina C, B12 ed E, zinco e aminoacidi. Questi nutrienti sono contenuti, ad esempio, nei seguenti alimenti: noci, olio di lino, olio di germe di grano, olio di colza, olio di oliva, legumi, diverse verdure (sono consigliati broccoli e carote), frutta, cereali integrali come il miglio e pane integrale, semi di lino e semi di girasole. Lo zucchero va evitato il più possibile.

3. Favorisci la circolazione sanguigna in modo delicato
Una migliore circolazione sanguigna aumenta l'elasticità dei tessuti e garantisce un buon apporto di nutrienti. Per ottenere questo risultato, circa 3 volte a settimana puoi utilizzare, ad esempio, una spugna di luffa, un guanto da massaggio o una spazzola morbida per massaggiare dolcemente, con movimenti circolari (come nel peeling) la pelle delle aree del corpo generalmente interessate dalle smagliature in gravidanza, come l'addome, il torace, i glutei e le cosce. All'inizio della gravidanza potresti anche fare un massaggio con la tecnica del pizzicottamento, che consiste nel sollevare leggermente con le dita piccole aree di pelle, per poi massaggiarle con dei "pizzichi". Consulta un medico per sapere per quanto tempo puoi fare questo tipo di massaggio in completa sicurezza.

4. Bevi tanto e regolarmente
Il tessuto sottocutaneo tende a trattenere l'acqua, pertanto un buon apporto di liquidi ne mantiene anche l'elasticità.

5. Prenditi cura della tua pelle
La cura regolare della pelle ne favorisce l'elasticità. È sufficiente usare la tua abituale crema per il corpo. Sono anche raccomandati oli idratanti come l'olio di mandorle. La pelle assorbe le sostanze nutritive particolarmente bene subito dopo la doccia, quando la cute è ancora leggermente umida, e/o dopo un massaggio o un peeling.

6. Evita la disidratazione e lo stress eccessivo della pelle
La pelle si stressa particolarmente quando si fa un bagno completo senza utilizzare prodotti idratanti, nuotate frequenti senza poi prendersi cura della pelle e bagni di sole. Queste cose andrebbero evitate, a meno che dopo non ci si preoccupi di reidratare la pelle.

7. Indossa reggiseni rinforzati (da allattamento o premaman) e fasce per gravidanza
I reggiseni ben aderenti impediscono movimenti bruschi e strappi nei tessuti. Le fasce per gravidanza possono anche avere un leggero effetto di "tenuta" e diverse donne le trovano molto comode.
Pregnant woman rubs oil on her belly.

È possibile eliminare le smagliature già esistenti?

Poiché si tratta di cicatrici, di solito non è possibile eliminarle completamente. Tuttavia, se ne può migliorare l'aspetto. Ecco alcuni rimedi consigliati, tra gli altri, dai dermatologi:

  • Speciali creme, peeling chimico e prodotti per la cura delle cicatrici, che promuovono la produzione di collagene e favoriscono lo sbiadimento delle smagliature
  • Trattamento delle smagliature con uno speciale laser
  • Microneedling: trattamento dermatologico basato sulla ripetuta foratura della pelle per mezzo di un piccolo rullo rivestito di aghi sottilissimi. Tra le altre cose, questo dovrebbe aumentare l'assorbimento degli ingredienti curativi o idratanti.
  • Ultrasuoni: trattamento minimamente invasivo per una pelle più liscia

La scelta del metodo più adatto dipende da vari fattori, come la gravità delle smagliature, ma anche il tipo di pelle, la posizione in cui si trovano le smagliature e, non da ultimo, il fattore economico. Rivolgiti a un dermatologo per discuterne in modo più approfondito!

C'è un'ulteriore possibilità di cui non abbiamo ancora parlato. Con una buona dose di coraggio e anche una certa forza di volontà, sarai in grado di portare con orgoglio queste piccole cicatrici, a vederle come un ricordo della gravidanza e del parto e come un simbolo della maternità. La ricompensa per te sarà un enorme senso di autostima, che ti accompagnerà per il resto della vita.

In quest'ottica, il nostro consiglio finale è un nuovo mantra per tutte noi: Meno perfezione e più soddisfazione!

Photos: Shutterstock, Unsplash


Fonti:

https://de.wikipedia.org/wiki/Dehnungsstreifen
https://www.netdoktor.at/familie/schwangerschaft/schwangerschaftsstreifen-6686131
https://de.wikipedia.org/wiki/Bindegewebe


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