Aan het einde van het tweede trimester kun je enkele vervelende (maar niet dramatische) zwangerschapskwaaltjes krijgen. Constipatie is hier een van, maar ook aambeien. Waarom je zeker niet de enige bent, wat je hier tijdens je zwangerschap tegen kunt doen zonder medicatie en wat er nog meer in de drieëntwintigste zwangerschapsweek gebeurt, lees je hier!
Hoe ziet het eruit in de buik in de drieëntwintigste week van de zwangerschap?
De foetus is ongeveer achtentwintig centimeter groot (top tot teen) en weegt tussen de vierhonderdvijftig en vijfhonderd gram.
Op dit moment is het vooral aan de baby om groter en zwaarder te worden. Daarnaast groeien de organen verder door en oefent je kleintje de coördinatie van de handen en de vingers. Ook het zuigen blijft onderdeel uitmaken van het oefenen, om zo de grote zuigbehoefte na de geboorte te kunnen stillen.
Onder de nu nog gesloten oogleden kan je al de ogen zien bewegen.
Je baby is nu ongeveer zo groot als een gele honingmeloen.
Het slaapritme ontwikkelt zich ook verder en past zich misschien wel aan dat van jou aan. Het kan echter ook voorkomen dat je kindje buitengewoon actief wordt, net wanneer jij wil slapen. Veel baby's vallen echter ook al gauw weer in slaap zodra het eventjes stil is. Luide muziek en lawaai kan hem/haar nu wakker maken, ook al worden deze geluiden gedempt door het vruchtwater.
Wat gebeurt er met je tijdens de drieëntwintigste zwangerschapsweek?
De gewichtstoename bedraagt gemiddeld nu zo'n halve kilo per week. Je lichaam heeft ongeveer vijfhonderd kilocalorieën meer nodig voor jullie tweetjes. Dat is niet zoveel als je het in zoetigheden uitrekent, maar behoorlijk wat qua groente en fruit! Door dit te combineren met magere eiwitten en volkorenproducten, kun je jezelf en je kindje voorzien van een goede voeding tijdens de zwangerschap. Vooral peulvruchten zijn uitstekende voedingsproducten, aangezien ze veel complexe koolhydraten bevatten, evenals veel eiwitten, veel bijkomende plantaardige stofjes en zeer weinig vet. Ze kunnen echter ook wat winderigheid veroorzaken. Dit is vooral hinderlijk voor zwangere vrouwen die al gevoelig zijn voor constipatie. Je kunt het beste met kleine porties beginnen om te zien of je lichaam linzen, bonen, soja, etc. verdraagt.
Je kunt verder je bloedsomloop en je spijsvertering ondersteunen door veel vloeistoffen in te nemen. Daarnaast is beweging goed voor een traag darmstelsel. Constipatie, gecombineerd met de verhoogde bloedstroom en de hormonale veranderingen, kan ook een ander onaangenaam ongemak tijdens de zwangerschap veroorzaken: aambeien.
Deze komen in milde vorm bij bijna de helft van alle zwangere vrouwen voor. Je bent dus zeker niet de enige met dit probleem!
Iedereen heeft eigenlijk aambeien, maar meestal zitten deze 'zwellichamen’ in de anus en sluiten ze tezamen met de kringspier. Klachten ontstaan alleen als ze groter worden. Er zijn verschillende gradaties van deze aandoening. Bij de eerste graad zijn de aambeien wel wat groter, maar zitten ze nog in de anus. Bij de tweede graad komen ze bij het persen uit de anus en bij de derde graad blijven ze ook na het persen buiten de anus zitten.
Enkele eenvoudige middeltjes tegen aambeien tijdens de zwangerschap (zonder medicatie):
- vezelrijke voeding;
- veel water of suikervrije thee drinken;
- regelmatig bewegen.
Als de aambeien onaangenaam aanvoelen, jeuken en/of een branderig gevoel geven, kunnen er ook zalfjes worden voorgeschreven. Bij de meeste zwangere vrouwen verdwijnen de vergrote aambeien vanzelf weer na de geboorte. Ook al is het een wat lastig onderwerp, probeer toch met je huisarts te bespreken wat je kunt doen om op de lange termijn problemen te voorkomen.
Foto: Shutterstock
