Søvn er et stadig tilbakevendende tema for småbarnsforeldre. Eller, rettere sagt, mangelen på søvn.
Det å ikke få sove, eller aldri vite hvordan natten kommer til å bli, er det nok flere enn småbarnsforeldre som kjenner seg igjen i. Det eneste familiemedlemmet som faktisk kan være helt sikker på at alle behov for søvn blir tilfredsstilt, er faktisk barnet selv. Selv om barnet nok sjelden finner det for godt å sove når det passer andre best.
Noen får barn som bare sover og sover i det uendelige, mens andre må slite veldig lenge med barn som hele tiden våkner om nettene. Tipsene om hvordan man skal få barnet til å sove, er mange – og visse er mer omdiskutert enn andre. Selv om det kan ta tid, finner man som oftest frem til en rutine som fungerer for hele familien. Så fort babyen blir syk eller gjennomgår en utviklingsfase, kan det påvirke søvnen.
Når barnet er blitt litt større, kan man forsiktig begynne med noen kveldsrutiner for å hjelpe barnet å roe ned og vise at det er natt.
Her er noen klassiske, gode tips:
* Slukk lyset i rommet litt før det er tid for å sove, så barnet får en følelse av at det blir kveld/natt.
* Øv inn en passende kveldsrutine: bade, ta på pyjamas og lese for barnet.
* Pass på at babyen har fått mat, så den ikke er sulten når det er tid for å sove.
* Skift til tørr bleie.
* Pass på at det er riktig temperatur i rommet. Heller litt kjølig en altfor varmt.
* Det siste tipset er kanskje det vanskeligste. Men sørg for at du selv er rolig og avslappet når du skal legge barnet. Prøv å slippe tankene på alt du vil rekke å gjøre etter at barnet har sovnet. Barn er som regel ekstremt gode til å finne ut når foreldrene vil at leggingen skal gå fort unna …
