Hva kan man spise når man er gravid? Og hva er det ikke lov å spise?
Skal vi se … Hva slags fisk skal man ikke spise når man er gravid? Hva slags ost kan man spise? Og hvilke vitaminer trenger man? Matportalen.no gir deg god oversikt. Her finner du oppdatert informasjon og gode forklaringer på hvorfor du bør unngå visse ting.
Men hvor mye mat trenger man egentlig som gravid? Du trenger mer næring, men ikke særlig mye mer kalorier. Her er en oversikt over hvor mye ekstra mat du trenger per dag som gravid:
- –3. måned: Én frukt
- –6. måned: Et næringsrikt mellommåltid og én frukt
- –9. måned: To næringsrike mellommåltider og én frukt
Som gravid kan du også oppleve å få spesielle «cravings» – at du får et utrolig sug etter å spise noe spesielt, eller en eller annen bestemt matrett. Det dreier seg ofte om noe salt eller surt. Dessverre er det ikke slik at kroppen ikke får nok av de ingrediensene som finnes i for eksempel melkesjokolade, salte sild eller vaniljeis (eller hva det nå er man har spesielt lyst på). «Cravings» kan skyldes at kroppen gjennomgår en enormt stor forandring, at man er syk eller at blodsukkernivået svinger voldsomt. Men helt sikre på hvorfor gravide får spesielle «cravings» er vi ikke.
