Er man gravid og skal ut og reise, er det gjerne en del ekstra man må tenke på før man legger i vei. 🙂
Som oftest går det helt fint å reise som vanlig, men det kan selvsagt by på visse utfordringer i enkelte situasjoner. Kanskje føler du deg fort dårlig eller synes det er vanskelig å sitte ned lange perioder av gangen. Ta gjerne en prat med jordmor og finn ut om det er noe spesielt du må vite eller ha med deg, før du reiser.
Her skal jeg gi deg noen generelle tips om hva det kan være lurt å tenke på:
Hvis du har tenkt deg utenlands, kan det være lurt å ha med journalen din fra helsestasjonen dersom du skulle bli nødt til å oppsøke sykehus. Journalen kan inneholde viktig informasjon om graviditeten og den generelle helsetilstanden din. Se også over forsikringen din og hvilke regler som gjelder hvis du skal ut og fly. Forskjellige flyselskaper kan ha forskjellige regler for hvor langt inn i svangerskapet du får lov å fly.
– Uansett om du reiser med fly, tog eller bil, kan det være deilig å bruke støttestrømper. Strømpene hjelper på blodsirkulasjonen og sørger for at du ikke hovner opp i leggene. Ta gjerne på deg strømpene allerede fra morgenen av. Støttestrømper bidrar også til å redusere risikoen for blodpropp. Den er noe høyere enn normalt når man er gravid, men også dersom man sitter mye stille i lange perioder. Sørg for å bevege deg litt. Gå litt i korridoren hvis du tar fly eller tog. Eller ta pauser hvis du kjører bil.
– Vær ekstra nøye med å vaske hendene før du spiser, skyll frukt og grønnsaker i drikkevann. Gjennomstek alt kjøtt skikkelig, og følg rådene om hvilken type mat du bør holde deg unna når du er gravid. Du finner dem her på Folkhelseinstitutets hjemmeside . Ta med deg noen ekstra flasker vann! Er man gravid, er det bra å drikke mye. Spesielt hvis det er varmt og tørr luft.
– Det kan være deilig å reise i behagelige klær som ikke er for varme eller strammer. Mange gravide synes det er ubehagelig å gå med høye hæler og blir lett trøtte i beina og får vondt i ryggen. Så sørg for å ha gode sko å gå i.
Uansett om dere skal ut og reise eller blir hjemme, håper jeg dere får en herlig ferie 🙂
