Na całym świecie prowadzone są szeroko zakrojone badania poświęcone zespołowi nagłego zgonu niemowląt (SIDS), które stale przynoszą nowe odkrycia. Nawet same zalecenia dotyczące sposobu ułożenia do snu często zmieniały się w ostatnich latach. Poniższe środki zapobiegawcze są zgodne z aktualnym stanem wiedzy i należy koniecznie ich przestrzegać, aby zminimalizować ryzyko śmierci łóżeczkowej.
- Dzieci powinny zasypiać tylko na plecach. Pozycja na brzuszku i na boku zwiększa ryzyko wystąpienia SIDS. Dzieci powinny spać w odpowiednich śpiworkach dla niemowląt. Ich rozmiar musi być zawsze dokładnie dopasowany do wielkości dziecka. Nie używaj kocyków, ponieważ mogą one przypadkiem zakryć twarz.
- Używaj twardego, przepuszczającego powietrze materaca w dobrym stanie — nie umieszczaj plastikowych podkładów pomiędzy prześcieradłem a materacem.
- Dzieci powinny spać w sypialni rodziców, ale we własnym łóżeczku, które powinno mieć ramę z listew. Nie stawiaj łóżeczka przy grzejnikach i oknach.
- Nie umieszczaj w łóżeczku skór jagnięcych, dodatkowych kojców, poduszek ani pluszowych zabawek.
- Temperatura otoczenia w sypialni powinna wynosić od 18 do 20 stopni Celsjusza.
- Odzież niemowlęca powinna być dostosowana do temperatury otoczenia. Rodzice mają tendencję do zbyt ciepłego ubierania swoich dzieci. W szczególnie polecanym śpiworku wystarczy body lub cienka piżama — bez skarpetek, kapturów itp. Im wyższa temperatura otoczenia, tym mniej dziecko powinno mieć na sobie.
- Niemowlęta nie powinny być pozostawione same sobie. Stres spowodowany samotnością, niepokoje i obciążenia psychiczne są czynnikami ryzyka śmierci łóżeczkowej.
- O ile to możliwe, w pierwszych miesiącach życia niemowlęta powinny być karmione tylko piersią. Jeśli dziecko nie jest karmione piersią, należy koniecznie zapewnić mu odpowiednią dietę i wystarczający kontakt fizyczny.
- Należy bezwzględnie unikać palenia tytoniu w czasie ciąży i w otoczeniu dziecka. Każdy papieros mniej wypalony aktywnie przez matkę i biernie przez dziecko zmniejsza ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia. Noworodki narażone na działanie nikotyny w czasie ciąży często rodzą się wcześniej i mają niższą wagę urodzeniową.
- Jeśli Twoje dziecko korzysta ze smoczka, powinno mieć go za każdym razem, gdy zasypia w pierwszym roku życia. Smoczki nie powinny być stosowane przed rozpoczęciem karmienia piersią. Są jednak dzieci, które nie akceptują smoczka. W takim przypadku należy zwrócić szczególną uwagę na zachowanie innych środków ostrożności.
Regularnie chodź na badania okresowe matki i dziecka.
