Pierwszy trymestr zbliża się do końca — w pęcherzu owodniowym jest jednak nadal mnóstwo miejsca, dzięki czemu dziecko może się wspaniale gimnastykować. Dlaczego w 11 tygodniu możesz też wykonać mały podskok z radości i jak przebiega dalszy rozwój płodu — o tym przeczytasz tutaj!
Co się dzieje w Twoim brzuchu w 11 tygodniu ciąży?
Można teraz naprawdę zobaczyć twarz dziecka, które chętnie wywija koziołki — czasami także podczas badania USG. Te ruchy stanowią także ważną stymulację dla rozwoju mózgu.
Ponieważ dziecku nieco urosła szyja, może teraz lepiej poruszać głową. Choć maleństwo coraz bardziej przypomina człowieka, jest dość nieproporcjonalne, ponieważ ma ogromną głowę w stosunku do reszty ciała (mniej więcej proporcja 1:1).
Twoje dziecko jest teraz mniej więcej wielkości małego pomidora.
Jego serce bije pracowicie i znajduje się już na „właściwym” miejscu w klatce piersiowej. Skóra powoli staje się grubsza, a na palcach dłoni i stóp rosną malutkie paznokcie. Na całym ciele pojawia się „lanugo”, czyli meszek płodowy. Razem z „mazią płodową” chroni ono i ogrzewa płód w wodach płodowych.
Hormony sprawiają, że rozwijają się odpowiednie narządy płciowe. U chłopców powoli zaczyna być widoczny penis. Jednak płeć będzie można określić podczas badania USG dopiero za kilka tygodni.
Płód mierzy ok. 34–41 mm i waży ok. 12 gramów.
Jak się czujesz w 11 tygodniu ciąży?
Najlepsza wiadomość: w międzyczasie gwałtownie spadło ryzyko poronienia i zmniejszają się także dolegliwości ciążowe, ponieważ poziom HCG ulega obniżeniu. Dla większości kobiet wkrótce zacznie się najpiękniejszy czas w oczekiwaniu na dziecko. Może warto zaplanować krótki urlop w 2. trymestrze?
Nie czujesz jeszcze, że coś się polepszyło i nadal męczą Cię mdłości? Oprócz farmaceutyków istnieje też kilka alternatywnych metod oraz sposobów medycyny naturalnej na ich złagodzenie, np. akupunktura lub preparaty z imbiru. Jednak zanim z nich skorzystasz, na wszelki wypadek zapytaj lekarza.
Macica znów urosła — czasami może bardziej uciskać na pęcherz moczowy, przez co częściej musisz chodzić do toalety. Niekiedy zwiększa się także pragnienie, ponieważ przybywa krwi. Może to powodować kołatanie serca i zawroty głowy. Lepsze ukrwienie podwyższa także niekiedy temperaturę dłoni i stóp.
Dlaczego odrobina sportu dobrze robi w ciąży?
Jeżeli czujesz się już lepiej niż na początku ciąży, to uprawiając sport możesz zapobiegać nieprzyjemnym objawom towarzyszącym Twojemu stanowi. Zaliczają się do nich:
- dolegliwości kręgosłupa
- cukrzyca ciążowa
- duży przyrost wagi
- zakrzepica żył głębokich
- żylaki
- osłabienie dna miednicy
Powinnaś jednak bezwzględnie zrezygnować ze sportów ekstremalnych i ryzykownych. Nie zaleca się również startów w maratonach oraz gier zespołowych związanych z narażeniem na bliski kontakt fizyczny, jak również jazdy konnej i narciarstwa — ze względu na ryzyko upadku.
Wybór najlepszej dla Ciebie dyscypliny sportowej zależy od Twoich dotychczasowych upodobań, przebiegu ciąży i określonych czynników fizycznych (np. czy nie występuje u Ciebie łożysko przodujące) — dlatego omów najpierw ze swoim lekarzem, co będzie najbezpieczniejsze dla Ciebie i Twojego dziecka.
Odpowiednie przygotowanie dla aktywnych zawodowo kobiet w ciąży
Jesteś aktywna zawodowo i planujesz poinformować o swojej ciąży w 12. tygodniu? W takim razie to najlepsza chwila, by zastanowić się, co będziesz robić po porodzie i co chciałabyś ustalić ze swoim pracodawcą. Aktualnych informacji o przepisach dotyczących urlopu macierzyńskiego oraz prawach i obowiązkach kobiety ciężarnej w zakładzie pracy udzielają np. organizacje pracownicze, związki zawodowe oraz inne instytucje publiczne w Twojej okolicy. Także regionalne fora dla rodziców i grupy rodziców mogą być dobrą okazją, aby wcześnie dowiedzieć się o ewentualnych trudnościach lub nie przegapić okazji na otrzymanie pomocy.
Photo Credit: Unsplash
