Pod koniec 5 miesiąca Twoje maleństwo jest już w zasadzie gotowe. O tym, czego jeszcze brakuje mu w 22 tygodniu ciąży, dlaczego chwytają Cię częściej skurcze łydek oraz co najlepiej robić na obrzęki nóg podczas ciąży, przeczytasz tutaj!
Co się dzieje w Twoim brzuchu w 22 tygodniu ciąży?
Twoje dziecko jest teraz mniej więcej wielkości orzecha kokosowego.
Poza macicą płód w 22. tygodniu nadal nie byłby jeszcze w stanie przeżyć. Płucom brakuje np. ważnej przy oddychaniu substancji, muszą dojrzeć narządy (zmysłów) i mózg. Od 24. tygodnia przedwcześnie urodzone dzieci mają już jednak duże szanse na przeżycie dzięki zaawansowanej pomocy medycznej.
Jak się czujesz w 22. tygodniu ciąży?
Może teraz bardziej dokuczać Ci gromadzenie się wody w Twoim organizmie. Zauważysz to po tym, że np. przestaną Ci pasować pierścionki lub buty oraz zaczną Cię uciskać skarpetki. Zatrzymywanie wody (= obrzęki) to dość powszechne zjawisko w ciąży — im większy brzuch, tym silniejszy obrzęk.
Przyczyną jest większa ilość krwi oraz płynów ustrojowych. Naczynia krwionośne stają się bardziej przepuszczalne, co ułatwia przenikanie płynów do tkanek. W czasie ciąży krew jest również słabiej pompowana z łydek, a ciężar macicy oraz dziecka upośledza naczynia krwionośne w miednicy. To powoduje, że krew płynie wolniej. Sprzyja to również przedostawaniu się płynu do otaczających tkanek.
W czasie ciąży pewną rolę odgrywają również zmiany stężeń białek i elektrolitów we krwi, które również wpływają na złożony system regulacji płynów.
Zmiany te zazwyczaj nie są powodem do niepokoju — nawet jeśli obrzęki nie zawsze wyglądają ładnie i nie są zbyt przyjemne. Powinnaś jednak zachować czujność, jeśli pojawią się nagłe, mocne obrzęki i skoki masy ciała. Mogą one bowiem wskazywać na chorobę, np. stan przedrzucawkowy i dlatego powinny być skonsultowane z lekarzem. Stany przedrzucawkowe to bardzo rzadkie powikłanie ciążowe, może jednak zagrażać życiu kobiety i dlatego należy dla pewności je wykluczyć.
Jak zapobiegać gromadzeniu się wody w ciąży?
- Ruch pomaga, siedzenie szkodzi. Nie musisz jednak uprawiać wyczynowo sportu — dobrze zrobią Ci spacery, joga dla kobiet w ciąży i inne delikatne ćwiczenia gimnastyczne, zwłaszcza wykonywane regularnie.
- Kładź nogi wysoko (kiedy tylko to możliwe) i w nocy w miarę możliwości także śpij z nogami ułożonymi nieco wyżej
- Dużo pij
- Jedz dużo owoców, warzyw i białka — dawniej doradzano także dietę o niskiej zawartości soli, ale dziś uważa się to za przesadę. Sól bowiem, podobnie jak inne elektrolity, jest ważna dla organizmu. Szczególnie jeśli w ciąży łatwiej się pocisz, Twój organizm powinien móc odzyskać utraconą sól.
- Korzystaj naprzemiennie z ciepłego i zimnego prysznica
- Unikaj upału
Ponownie mogą pojawić się też większe ilości innego płynu: wskutek działania hormonów i lepszego ukrwienia niekiedy zwiększa się też produkcja wydzieliny pochwowej. Dodatkowym efektem pracy hormonów może być również silniejsze libido w 22. tygodniu ciąży.
Photo Credit: Unsplash
