Pod koniec 2 trymestru mogą pojawić się — choć nie dramatyczne — to jednak uciążliwe dolegliwości ciążowe. Zaliczamy do nich zaparcia i hemoroidy. O tym, dlaczego nie jesteś osamotniona w tej sytuacji, co możesz zrobić w ciąży nie sięgając po leki i co jeszcze dzieje się w 23 tygodniu ciąży, przeczytasz tutaj!
Co się dzieje w Twoim brzuchu w 23 tygodniu ciąży?
Płód mierzy ok. 28 cm (ciemię–pięty) i waży ok. 450–500 gramów.
Teraz głównym zadaniem Twojego dziecka jest zwiększanie masy i długości ciała. Rozwijają się jego narządy i maleństwo ćwiczy koordynację ruchową dłoni i palców. W dalszym ciągu trenuje także ssanie, aby móc później zaspokoić wielką potrzebę ssania po porodzie.
Pod zamkniętymi jeszcze powiekami da się już rozpoznać ruch gałek ocznych.
Twoje dziecko jest teraz mniej więcej wielkości melona miodowego.
Jego rytm snu w dalszym ciągu się rozwija i być może dostosowuje do Twoich zwyczajów. Niekiedy zdarza się, że Twój maluszek wykazuje szczególną aktywność, gdy się położysz. Wiele dzieci jednak wkrótce ponownie zasypia, gdy tylko przez jakiś czas jest spokojnie. Może je jednak budzić głośna muzyka i hałasy — nawet jeśli słyszą je stłumione przez wody płodowe.
A jak Ty się czujesz w 23. tygodniu ciąży?
Przyrost wagi wynosi teraz średnio około pół kilograma tygodniowo. Twój organizm potrzebuje dla Was dwojga około 500 kcal więcej. To niedużo w przeliczeniu na słodycze — ale za to całe mnóstwo warzyw i owoców! Gdy dodasz do tego chude białko i produkty pełnoziarniste, to poprzez odpowiednią dietę w ciąży możesz zrobić wiele dobrego dla siebie i swojego maleństwa. Znakomitą wartość odżywczą mają rośliny strączkowe, ponieważ zawierają złożone węglowodany, białko, wiele wtórnych substancji roślinnych i bardzo mało tłuszczu. Mogą jednak wywoływać wzdęcia, które u kobiet ze skłonnościami do zaparć i tak już są dokuczliwe. Najlepiej wypróbuj na niewielkich ilościach, czy dobrze znosisz soczewicę, fasolę, soję itp.
Pamiętając o spożywaniu dużej ilości płynów możesz wspomóc ciężką pracę swojego układu krążenia i układu trawiennego. Opieszałym jelitom dobrze zrobi także ruch. Zaparcie w połączeniu z utrudnionym przepływem krwi i uwarunkowanymi hormonalnie zmianami w obrębie naczyń krwionośnych może stać się przyczyną kolejnej, nieprzyjemnej dolegliwości ciążowej: hemoroidów.
Występują one co najmniej w łagodnej postaci prawie u połowy kobiet w ciąży — nie jesteś więc osamotniona ze swoim problemem!
Poza tym każdy ma hemoroidy — zwykle ta „poduszka naczyniowa” znajduje się w odbycie i uszczelnia go wraz z mięśniem zwieracza. Dolegliwości pojawiają się dopiero, gdy hemoroidy są powiększone. Wyznacza się przy tym różne stopnie zaawansowania choroby. W stopniu 1 hemoroidy są powiększone, ale nadal znajdują się wewnątrz odbytu, w stopniu 2 wybrzuszają się na zewnątrz przy uciskaniu, a w stopniu 3 pozostają wyczuwalne na zewnątrz odbytu po uciśnięciu.
Prostymi środkami przeciwko hemoroidom w ciąży (bez korzystania z leków) są:
- dieta wysokobłonnikowa
- picie dużej ilości wody lub niesłodzonej herbaty
- regularny ruch
Jeżeli hemoroidy sprawiają dyskomfort, swędzą lub pieką, lekarz może przepisać na nie maść. U większości ciężarnych powiększone hemoroidy samoczynnie zanikają po porodzie. Choć nie jest to przyjemny temat, najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem, co możesz zrobić, by uniknąć na dłuższą metę problemów.
Photo Credit: Shutterstock
