O SMSL é investigado em todo o mundo, pelo que surgem constantemente novas descobertas científicas. Só as recomendações sobre qual a melhor posição para dormir têm sido alteradas frequentemente ao longo dos últimos anos. As medidas que se seguem refletem as descobertas científicas mais recentes e devem ser obrigatoriamente respeitadas para manter o risco do seu bebé o mais baixo possível.
- As crianças devem dormir sempre de barriga para cima. Dormir de lado ou com a barriga para baixo aumenta o risco de SMSL. Os bebés devem dormir em sacos-cama adequados para bebé. Estes devem sempre estar adaptados ao tamanho do bebé. Não utilize cobertores, uma vez que podem deslizar e cobrir a cara.
- Utilize um colchão firme e respirável que se encontre em bom estado, e não coloque nenhuma camada de plástico entre o colchão e os lençóis.
- Os bebés devem dormir no quarto dos pais, no seu próprio berço com estrado de ripas. Os berços devem ficar afastados de fontes de calor e de janelas.
- Não coloque pele de cordeiro, ninhos ou almofadas no berço, nem sequer peluches.
- A temperatura ambiente no quarto deve manter-se entre 18 e 20 graus Celsius.
- A roupa do bebé deve ser adaptada à temperatura ambiente. Os pais costumam vestir os bebés com roupa demasiado quente. No saco-cama recomendado, um body ou um pijama fino será o suficiente – evite meias, gorros, etc. Quanto mais elevada for a temperatura ambiente, menos roupa deve ter o bebé.
- Os bebés não devem ser deixados sozinhos. O stress por estarem sozinhos, a agitação e a tensão emocional constituem fatores de risco para a morte súbita infantil.
- Se possível, os bebés devem ser alimentados exclusivamente por amamentação durante os primeiros meses de vida. Se o seu bebé não for amamentado, garanta uma alimentação adequada à idade e contacto físico suficiente.
- Fumar durante a gravidez e no ambiente do bebé deve ser absolutamente evitado. Cada cigarro não consumido pela mãe e pelo bebé, de forma ativa ou passiva, reduz o risco de morte súbita infantil. Os recém-nascidos que tenham sido expostos a nicotina durante a gravidez são frequentemente subdesenvolvidos e têm um peso abaixo do normal no nascimento.
- Se decidir dar uma chupeta ao seu bebé, deve dar-lha sempre que for dormir durante o primeiro ano de vida. As chupetas só devem ser utilizadas após o bebé já estar habituado à amamentação. No entanto, há bebés que rejeitam a chupeta. Nesse caso, deve dar especial atenção às restantes medidas de prevenção.
Vá regularmente às consultas de obstetrícia e pediatria.