No final do 5.º mês, o teu rebento já está praticamente pronto. Lê aqui o que ainda falta na 22.ª semana de gestação, porque é que, porventura, as cãibras nas pernas são mais frequentes e o que podes fazer de melhor para evitar a retenção de líquidos nas pernas durante a gravidez!
O que acontece dentro da barriga na 22.ª semana de gestação?
O feto tem cerca de 27 cm de comprimento (cabeça-calcanhar) e pesa cerca de 350–400 gramas.
Na realidade, o teu bebé tem agora apenas de ficar maior, formar uma camada de gordura mais espessa, assim como desenvolver alguma cor em vários pontos – de resto, está tudo pronto. A íris no olho, as pestanas e o cabelo ainda não têm cor e a pele é um pouco translúcida. De resto, tudo já se parece com um bebé!
O teu bebé tem agora o tamanho aproximado de um coco.
Contudo, fora o útero, um feto na 22.ª semana de gestação continuaria a não ser viável. Aos pulmões falta, por exemplo, uma substância importante para a respiração e os órgãos (sensoriais) e o cérebro necessitam também ainda de amadurecer. Contudo, a partir da 24.ª semana de gestação, graças à ajuda médica, crianças prematuras tem já boas hipóteses de sobrevivência.
Como te sentes na 22.ª semana de gestação?
A retenção de líquidos pode agora manifestar-se com mais intensidade. Notas isto, por exemplo, quando os anéis ou sapatos deixam de servir e as meias apertam. A retenção de líquidos (= edema) ocorre com muita frequência durante a gravidez – quanto maior se torna a barriga de grávida, muitas vezes também o edema se torna mais intenso.
O motivo para isto é a maior quantidade de sangue, mas também de água do corpo. Os vasos sanguíneos tornam-se mais permeáveis, pelo que o líquido pode atravessar mais facilmente os tecidos. Além disso, durante a gravidez, há uma maior dificuldade em bombear o sangue da barriga da perna para cima e o peso do útero ou da criança restringe os vasos sanguíneos na bacia. Isto faz com que o sangue flua mais lentamente, promovendo também a passagem do líquido para os tecidos circundantes.
Durante a gravidez, deve-se considerar também as diferentes concentrações de proteínas do sangue e eletrólitos no corpo, que influenciam igualmente o complexo sistema de regulação de líquidos.
Normalmente, estas alterações não são motivo de preocupação – mesmo que nem sempre sejam bonitas e também não te façam sentir bem. Deves ter cuidado se ocorrer uma retenção de líquidos muito grande e repentina e um aumento significativo de peso. Isto pode ser indicação de uma doença, como por exemplo, pré-eclâmpsia e, por isso, deve ser verificado por um médico. A pré-eclâmpsia é uma complicação muito rara durante a gravidez, contudo, pode ser fatal e, por isso, por segurança, deve ser excluída.
O que ajuda contra a retenção de líquidos durante a gravidez?
- O movimento ajuda, sentar prejudica. Contudo, não tens de praticar desportos de alta intensidade – passeios a pé, ioga para grávidas e outra ginástica de baixo impacto também fazem bem, sobretudo se forem realizados com regularidade.
- Elevar as pernas (sempre que houver oportunidade) e, à noite, se possível, dormir com as pernas elevadas
- Beber muito
- Comer muita fruta, legumes e proteína – antigamente também era recomendada uma alimentação com baixo nível de sal, mas agora isso é considerado obsoleto. De facto, tal como outros eletrólitos, o sal também é importante para o corpo. Sobretudo se, devido à gravidez, transpiras mais facilmente, o teu corpo precisa de repor o sal perdido.
- Tomar duches quentes e frios
- Evitar o calor
Agora pode também surgir uma maior quantidade de outro líquido: as hormonas e a melhor circulação sanguínea podem provocar o aumento da produção de líquido vaginal. Se sentires agora um maior desejo sexual, isso pode ser igualmente um efeito secundário das hormonas na 22.ª semana de gestação.
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