Sömn är ett ständigt hett ämne som småbarnsförälder. Eller snarare sagt, bristen på sömn.
Att inte få sova eller att ständigt vara osäker på hur natten blir är det nog fler än en småbarnsförälder som kan känna igen sig i. Den enda i familjen som kan vara riktig säker på att få sitt sömnbehov tillfredsställt, är faktiskt barnet själv. Även om det inte sker på önskade tider.
En del får barn som kan sova hur många timmar i sträck som helst medan andra kämpar med små vakna barn väldigt länge. Det finns mängder med tips och trix på hur man får sitt barn att somna- vissa är mer omdiskuterade än andra. Oftast hittar man sina egna rutin som fungerar för barnet och för familjen, även om det kan ta tid. Så fort barnet blir sjukt eller genomgår en utvecklingsfas kan sömnen bli påverkad igen.
När barnet är något större så kan man försiktig börja med lite kvällsrutiner för att hjälpa bebisen att varva ned och visa att det är natt.
Här kommer några klassiska men bra tips:
* Släck ned i rummet en stund innan så att barnet känner att det blir kväll/natt
* Ha en kvällsrutin som passar er: bada, ta på pyjamasen, läs en mysig bok
* Se till att ditt barn inte är hungrigt innan ni ska sova
* Ge barnet en torr blöja
* Låt rummet vara lagom varmt, hellre lite svalt än för varmt
* Det sista tipset är kanske det svåraste; men försök att inte vara stressad själv när du ska natta barnet. Försök att släppa tankarna på det du vill hinna med efter att barnet har somnat. Barn är ofta extremt bra på att känna av när föräldern vill att det ska gå fort med läggningen…
Här kan du få tips till trötta föräldrar 🙂
