Efter månader av väntan har din bebis nu äntligen sett dagens ljus. Det är en otroligt spännande tid, där föräldrarna också måste vänja sig vid en mängd nya saker, inte minst förändringarna i mammans kropp efter förlossningen. MAM-expert Clare Byam-Cook, barnmorska och amningsrådgivare, delar med sig av sina erfarenheter och kunskaper om något som alla nyblivna mammor torde vara intresserade av.
”De 6–8 veckorna efter förlossningen kallas även postpartum. Egentligen betecknar begreppet bara den tid där kvinnans kropp successivt återgår till tillståndet innan graviditeten.”
Kroppen förändras
Clare Byam-Cook talar om tre viktiga förändringar som kroppen genomgår under postpartumperioden. Först drar livmodern ihop sig. Det börjar redan direkt efter förlossningen och efter runt sex veckor har livmodern återfått sin normala storlek. Detta kan orsaka smärtsamma ”eftervärkar”, framför allt hos ammande mammor. Men det är helt normalt och inget att oroa sig för.
Den andra förändringen är avslag, där blod kommer från livmodern. Till en början är avslaget ljusrött och under de följande 14–21 dagarna minskar det successivt och ändrar färg.
Den tredje förändringen gäller produktionen av bröstmjölk: ”Till en början bildas mindre mängder mjölk i brösten som är väldigt näringsrik och kaloririk. Den kallas kolostrum. Efter runt 3–4 dagar bildas sedan vanlig bröstmjölk. Hos en del mammor svullnar brösten då och de kan göra ont. Det brukar dock lägga sig efter ett par dagar när amningsprocessen har stabiliserats.”
Bra planering och förberedelse underlättar
Clare Byam-Cook förklarar för oss att postpartumperioden kan vara påfrestande. Med bra planering och förberedelser går det att minska stressen och utforma den här tiden så lugnt som möjligt. ”Jag skulle rekommendera att förbereda den här tiden redan före förlossningen genom att fylla frysen med färdiglagad mat eller matlådor så att du inte behöver tänka på att stå och laga mat varje dag under den här tiden.” Dessutom rekommenderar hon att bunkra upp ordentligt med sådant som bebisen behöver, till exempel blöjor eller våtservetter, och att lära sig hur exempelvis en bröstpump eller en sterilisator fungerar.
Regelbundna efterkontroller
”Alla nyblivna mödrar bör träffa sin barnmorska minst en gång under de första 7–10 dagarna efter förlossningen. Beroende på avståndet kan barnmorskan antingen komma hem till dig eller ta emot dig på en mottagning i närheten.” Dessa besök bör vara tillräckligt långa för att barnmorskan ska hinna undersöka både dig och din bebis ordentligt för att vara säker på att allt är som det ska. ”Hon kontrollerar din kroppstemperatur, puls och blodtryck och kollar om livmodern redan dragit ihop sig tillräckligt och om eventuella stygn läker bra”, säger Clare Byam-Cook.
Dessutom ställer barnmorskan allmänna frågor om blodförlust, urinering och tarmaktivitet samt skaffar sig en bild av om du totalt sett verkar frisk och tillfreds. Hon väger din bebis och ger dig vid behov råd vid eventuella amnings- eller flaskmatningssvårigheter. Vidare kontrollerar barnmorskan om det finns tecken på gulsot eller en infektion samt gör vissa rutinundersökningar som ska göras under den här tiden.
En ny vardag med bebisen
Även erfarna föräldrar vet att det kan vara jobbigt att ta hand om bebisen under den här tiden. Det gäller i synnerhet om det är det första barnet. Först måste man lära sig att ta hand om bebisen, amma eller flaskmata den nattetid och byta en massa blöjor, vilket bara är några av utmaningarna. Därför har vi ett råd till dig: Låt det ta tid och var inte för hård mot dig själv. Även här har Clare Byam-Cook några bra tips redo: ”Begränsa besöken till ett minimum och be andra att ta hand om mindre viktiga uppgifter som exempelvis hushållsarbete. Se till att du får vila så mycket som möjligt, äter nyttigt och dricker mycket, framför allt om du ammar.”
Bevara lugnet och njut
Vi frågade Clare Byam-Cook hur man på bästa sätt hanterar de första månaderna efter förlossningen: ”Förvänta dig inte att bli expert över en natt. Det kommer bra och dåliga dagar, det är helt normalt och betyder inte att du gör ett dåligt jobb. Var inte rädd för att be om hjälp om amningen inte funkar eller om du har andra problem. Och involvera din partner så mycket som möjligt i allt som ska göras. Och viktigast av allt: Ta dig tid att bygga upp en nära relation till ditt fantastiska lilla barn!”
Photos: Shutterstock
